Adelgazar
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Abriendo boca
Adelgazar cinco kilos en una semana: por qué huir de ello
"Es importante aprender a identificar (y a huir) de una dieta milagro y de sus peligros..."
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Una opción ideal para adelgazar
Bicicleta estática: estos son los mejores consejos para utilizarla y si quieres comprar una
Si te has propuesto bajar de peso utilizando este aparato, asegúrate de calentar y estirar bien, de mantener una postura correcta y de hidratarte. También es importante elegir el tipo de bicicleta que mejor se ajuste a tus propósitos.
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Resultados en solo un mes
¿Cuántos minutos de bicicleta estática hacen falta para adelgazar?
Los expertos recomiendan pedalear tres o cuatro días a la semana durante unos 45 minutos. Es mejor combinar grandes esfuerzos con otros más leves antes que optar por una intensidad lineal: te contamos las claves.
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La andadura también es un deporte
¿Quieres adelgazar? Este es el número de pasos que debes caminar para ello
Los expertos recomiendan caminar entre 7 y 11 kilómetros todos los días, que equivalen a entre 10.000 y 15.000 pasos. Esto se traduce en una hora de ejercicio físico al día y permite un adelgazamiento de entre 250 y 300 kilocalorías.
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Abriendo boca
¿Es sano cenar solo una fruta o un yogur?
"Es un error de primero de nutrición pensar que una sola toma, ya sea la cena o el desayuno, es la responsable de que engordemos o adelgacemos..."
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Abriendo boca
Los 10 alimentos sanos que puedes comer en Navidad
"Además de mantener las medidas de seguridad contra el COVID esta Navidad, el otro reto va a ser mantenernos en nuestra talla..."
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Abriendo boca
¿Qué distancia, qué ritmo y cuánto tiempo tengo que caminar para adelgazar?
"Ahora que se acercan las Navidades y sabemos que vamos a comer un poco (o mucho) más, puede que te esté picando el gusanillo de hacer más deporte..."
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ABRIENDO BOCA
¿Por qué no adelgazo después del verano?
"Aunque la teoría parece sencilla (comer menos), puede pasar que no consigamos perder todo (o ninguno) el peso que hemos ganado, y haya un número donde estemos estancados en la báscula por mucho que hagamos"...
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Abriendo boca
Las dietas milagro más peligrosas que tienes que evitar
"Algunas, como la dieta de la alcachofa o la de la cola de caballo, son viejas conocidas y resurgen de sus cenizas de vez en cuando..."
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UN ANTES Y UN DESPUÉS VIRAL
Baile y alimentación sana: así ha conseguido una joven adelgazar casi 50 kilos durante la cuarentena por coronavirus
Una joven británica ha grabado su evolución física este confinamiento, en el que ha conseguido tener casi la mitad de su peso original. En este vídeo te enseñamos el proceso de Trinity Wills.
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Comprobar resultados de Bonoloto, Cupón Diario, Triplex y Super ONCE del miércoles 21 de abril de 2021
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Sánchez anuncia que el Gobierno donará del 5 al 10% de las vacunas a Iberoamérica cuando se inmunice al 50% de los españoles
