Boticaria García llega al plató de Zapeando para explicar los trucos que fortalecen nuestro sistema inmunitario, el cual es clave para combatir y reducir la mortalidad del coronavirus. Como primera clave, la experta afirma que es esencial tener una alimentación saludable que también se complete con vitaminas D, C y el Zinc.
Además, Boticaria destaca el ejercicio como parte fundamental para mejorar nuestras defensas. Y es que el deporte, al mejorar la circulación, permite que las células del sistema inmunológico se muevan libremente por el cuerpo y hagan su trabajo más eficiente reconociendo y eliminando las células infectadas por un virus. De esta forma, nos hacemos más resistentes a las infecciones.
La tercera clave de tu día a día para luchar contra el coronavirus es mantener a raya el estrés. Se ha comprobado que cuando estamos estresados puede disminuir la capacidad de nuestras células T, que destruyen las células infectadas por el virus. Puedes saber más sobre estas células en el siguiente vídeo.
Por último, la experta señala el sueño como la otra clave para mejorar nuestra sistema inmunológico. Y es muchos estudios señalan que la falta de sueño afecta a la inmunidad del virus. Todo ello está relacionado con las famosas células T, las cuales salen de la sangre durante el sueño para introducirse en los nódulos linfáticos en busca de patógenos invasores. Por todo ello, según algunos estudios, si el cuerpo no duerme combate peor la infección ya que a estas células nos les ha dado tiempo a buscar a los invasores.
Además, el sueño podría además hacer que las vacunas fueran más efectivas. Según un estudio de la gripe, los pacientes vacunados que durmieron ocho horas aumentaron más del doble sus niveles de anticuerpos respecto a los vacunados que habían dormido cuatro horas.
La otra función de las mascarillas
Boticaria García afirma en este vídeo que existe la posibilidad de que las mascarillas actúen como una vacuna, es decir, que además de que te llegue una carga menor del virus, también aumenta la posibilidad de que seas inmune.
Toda la verdad sobre la inmunidad por COVID-19
¿Es verdad que hay casos de reinfección en España?, ¿cuánto dura la inmunidad?, ¿los curados siguen contagiando? Boticaria García explica en este vídeo todas las claves de la inmunidad del coronavirus.