Con esta ola de calor que arrasa a gran parte de España, son muchos los que, para poner remedio, tiran de cervezas, bebidas azucaradas u otros líquidos. Pero ¿es esta una buena forma de combatir bien el calor o no lo estamos haciendo bien? A esta cuestión responde el médico de familia Darío Fernández, que en Más Vale Tarde ha 'regañado' a quienes creen que estos elementos ayudan a refrescarse: "La razón fisiológica dice que la cervecita aporta calorías vacías y es diurético, nos hace perder agua por la micción".
"Tampoco las bebidas azucaradas ni la sangría están indicadas, pues arrastran mucho líquido en la micción y nos deshidratan también", ha continuado explicando Fernández, que no se ha quedado ahí, pues ha recordado también que bebidas como el café con hielo, "aunque espabila mucho, está contraindicado porque además lleva cafeína, que aumenta la temperatura, y es otro diurético". Así, ha resumido: ni refrescos, ni cervezas, ni té, ni mate ni la rica sangría.
Así, sí ha señalado que el elemento fundamental para combatir el calor es beber agua: "Hay que prevenir y beber antes de tener la sed, no hay que esperar a que nos avise el cuerpo. Cuando tenemos sed ya hay un grado de deshidratación, aunque sea mínimo. Sobre todo, en aquellas personas que han perdido el sentido de la sed o tienen ese mecanismo de alarma muy poco desarrollado, como los mayores o incluso los niños. Deben estar atentos a otros síntomas, como la piel caliente, la boca seca u otros factores".
Más Noticias
- Última hora de la decisión de Pedro Sánchez, en directo | El PSOE, en 'shock': nadie sabe qué decisión tomará el presidente
- Pedro Sánchez se cuela en la celebración de la revolución de los claveles portuguesa: "No dimitas"
- ¿Es necesario abrir un proceso de primarias en el PSOE si Sánchez se va?
- ¿Está en peligro la ley de Amnistía ante una hipotética convocatoria electoral?
- Sumar respalda a Sánchez y denuncia el acoso de la ultraderecha mientras los socios de investidura le apoyan con matices
Pero ¿hay alternativas al agua para no deshidratarse? "Hay muchas, pues cuando hablamos de agua, hablamos de líquidos. No necesariamente tiene que ser el agua. Podemos tomarlo en frutas, verduras, en caldos fríos. Y el agua con limón, además de estar muy rico, también es otra opción". Y en contraposición ¿Qué deberíamos evitar comer con tanto calor? "Habría que huir del exceso de los alimentos proteicos, carnes y grasas, que arrastran mucho agua en el deshecho de sus productos metabólicos. Y no darse panzadas de comer".
En Más Vale Tarde
Esther Redondo analiza las horas previas a la carta de Pedro Sánchez: "Nunca lo habían visto así, estaba muy cabreado"
Esther Redondo explica en este vídeo cómo vivió Pedro Sánchez las horas previas a su carta a la ciudadanía y asegura que "por lo que nos dicen, no consulta su decisión, por si lo hubiera hecho, posiblemente no hubiera escrito esa carta".