Cómo ver tu historial de sueño en el iPhone

Tanto los relojes inteligentes como las pulseras de actividad albergan funciones que están diseñadas para controlar muchos aspectos de nuestra salud. Además de nuestro nivel de actividad controlando nuestras constantes vitales mientras realizamos nuestro entrenamiento diario o cualquier actividad física. A continuación, te contamos cómo controlar el sueño desde un iPhone.

Historial de sueño en iPhone

Son muchos factores los que pueden afectar a nuestra salud y el sueño es uno de ellos. Nuestro organismo necesita descansar para recargar energía. Por lo que la calidad del sueño es importante si queremos mantenernos en las mejores condiciones posible, la falta de sueño o la mala calidad de este puede traernos serias consecuencias. Por lo que si nos levantamos cansados y nuestra calidad de sueño puede ser síntomas de un problema de salud. Por lo que controlar nuestro sueño con estos dispositivos nos puede ser de gran ayuda a la hora de detectar de forma prematura posibles problemas de salud.

• Para realizar el seguimiento con nuestro iPhone, tenemos que tener asociado algún dispositivo compatible y hacer uso de la aplicación salud. Y seguir estos pasos:
• En primer lugar, abra la app en tu teléfono móvil. Si no está disponible podemos descargarla desde latienda de aplicaciones de Apple.
• Una vez iniciada, pulsa sobre “examinar” esta opción se encuentra en la parte inferior de la pantalla.
• Una vez hecho esto, selecciona “categorías de salud” entre las opciones disponibles.
• Una vez accedemos, de nuevo toca sobre “Dormir”

Dentro de esta opción encontramos toda la información recogida durante nuestras horas de sueño. Y podremos hacer un seguimiento de nuestros hábitos de sueño, desde la hora a la que nos vamos a dormir, como la hora a la que nos levantamos, y el tiempo que hemos pasado en la cama. Nos aparece un gráfico que por defecto muestra los datos recogidos durante la semana, aunque se puede cambiar y hacer que muestre gráficos mensuales e incluso de los últimos 6 meses.

Si pulsamos sobre la opción “mostrar más datos de sueño” además del tiempo transcurrido podemos acceder a otros datos como el tiempo de las diferentes fases del sueño con la que podemos determinar la calidad del mismo. Otra interesante función permite registrar la frecuencia respiratoria, y hacer el seguimiento de las misma usando el Apple Watch. Esta opción sólo está disponible para los usuarios mayores de 18 años. Esta función puede ser muy útil para detectar la presencia de apnea del sueño. Una patología por la cual el ritmo de la respiración se detiene y que puede traer muchas complicaciones. Activarlo desde la misma aplicación es muy sencillo, para ellos accede de nuevo a la app salud y de nuevo accede a la opción examinar. Pero esta vez seleccionamos “respiratorio” y por último lo haremos sobre “Frecuencia Respiratoria”.

Pero como siempre en el caso de encontrar alguna anomalía debemos acudir a la consulta de nuestro médico para ser evaluado y diagnosticado correctamente. De este modo recibiremos el tratamiento correcto y llevaremos el seguimiento oportuno de todas nuestras dolencias.

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