El nutricionista Pablo Ojeda ha explicado cuáles son las claves que nos tienen que hacer rechazar una dieta cuando tenemos el objetivo de llevar una alimentación saludable. La primera es que "si una dieta tiene nombres y apellidos, ya es la primera señala para irte en dirección contraria". Y más si como la dieta 'Perricone' va ligada a una serie de suplementos y cremas que son generalmente caras.

Otra razón que nos tiene que hacer 'huir' de una dieta es "cuando te hacen promesas superlativas". Y por último, "cuando tienes la necesidad de acudir a una fórmula mágica", básicamente porque probablemente "el último de tus problemas sea la comida", apunta el experto.

Además, advierte de que "la dieta que solo habla de comida es gran error" y que no podemos ver la comida de una manera tan simple como "algo bueno, algo malo, algo prohibido o algo permitido".

Así, Ojeda indica que el factor número uno para la pérdida de peso es el sueño, el tener unos buenos patrones de descanso. A esto se suma la necesaria práctica de ejercicio para acompañar la dieta.

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