El ácido lipoico es una sustancia que muchas personas eligen tomar como suplemento alimenticio con el fin de adelgazar. Pero, tal y como asegura el experto nutricionista Luis Alberto Zamora, no es necesario tomar nada especial para bajar de peso.
Además de que esta sustancia ya se encuentra en nuestro propio cuerpo, hay alimentos sanos que también lo presentan: alimentos de origen animal como la casquería (los riñones o el hígado), y en alimentos vegetales como el brócoli, las espinacas y los tomates.
El ácido lipoico es un antioxidante y puede servir para enfermedades como la neuropatía diabética. Esos sí, en dosis muy pequeñas, pues si se toma en pastillas y en exceso, se puede provocar la muerte.
Quema grasas realmente efectivos
Luis Alberto Zamora indica que la mejor manera de quemar grasas de manera saludable está relacionado no solo con lo que comemos sino también con lo que nos movemos.
Estando de pie una hora quemamos 35 kilocalorías. Bailar, pasear, subir las escaleras nos ayudan a quemar hasta 200 kilocalorías a la hora. Y un dato curioso: pasando la aspiradora también logramos quemar grasas.