Según una farmacéutica
Si duermes ocho horas y aún así sientes que no descansas, la culpa la tiene el cortisol: esto es lo que necesita tu cuerpo
El estrés es el origen de casi todo lo malo que nos pasa, también cuando, aún durmiendo las horas que necesitas, te despiertas cansado. Esto es lo que tienes que hacer para poner fin a esta situación según una farmacéutica.
¿Te sucede a menudo que, a pesar de dormir ocho horas, sientes que no has descansado lo suficiente? Si te despiertas como si te hubiese un tractor por encima, la farmacéutica de @farmaciatorrasibages tiene la solución. Y sí, la culpa es del cortisol, tal y como adelanta Hans Arús en Aruser@s.
A ella, también le pasaba, así que probó un montón de técnicas que no le sirvieron para nada: "Infusiones, dejar el móvil, cambiar de almohada... pero nada, era imposible". "Un día descubrí que el problema no era el sueño, sino el estrés", cuenta.
"Mi cuerpo estaba tenso cuando se metía en la cama. Ahí fue cuando empecé a tomar un complemento alimenticio que baja el nivel de cortisol antes de ir a dormir", explica. Para reducir los niveles de estrés, no hace falta "nada de cosas raras que crean adicción".
En su lugar, puedes tomarte, según esta experta, "amapola, pasiflora, valeriana, melatonina + gaba, vitamina B...". Solo se trata de darle al cuerpo lo que necesita para poder relajarse, soltarse y dormir del tirón.
En el plató del programa de laSexta, Alfonso Arús opina que "el tema de dormir bien o no es mucho más complejo y que no hay que ceñirlo solo al cortisol".