Los 10 consejos de una experta para prevenir la cistitis este verano

Es la infección de orina más frecuente en las mujeres. Tanto es así que el 50% de la población femeninatendrá al menos un episodio de cistitis a lo largo de su vida.

En verano, por nuestros hábitos, esta infección es frecuente y por ello, es importante saber cómo prevenirla o al menos, tener a mano algunos consejos que pueden disminuir el riesgo de padecerla.

"La cistitis es la infección de la vejiga, la mayoría producida por bacterias, que ascienden desde la piel de nuestros genitales, a través de la uretra (el conducto que conecta la vejiga al exterior, y por el que sale la orina). Estos gérmenes viven en el tubo digestivo", explica a laSexta.com la Dra. Mercedes Herrero Conde, ginecóloga y sexóloga de Gine4 en HM Hospitales.

Los síntomas más frecuentes de la cistitis son dolor o escozor fuerte al orinar, que puede ir asociado o no a sangre roja en la orina. También -como explicamos en este artículo- puede haber un aumento de frecuencia miccional o sensación persistente de orinar continuamente.

En general, las infecciones de orina son más frecuente en las mujeres porque "la uretra de las mujeres es mucho más corta que la de los varones, que recorre todo el pene hasta su orificio de salida. Además, el orificio de salida en las mujeres está más cerca del ano, que es por donde salen los gérmenes al exterior", explica la experta.

Por otro lado, añade que "el frío y la humedad en los genitales, por llevar puesta la ropa de baño húmeda, favorecen el paso de esos gérmenes a la uretra. También, la orina concentrada por beber poca agua puede favorecer su aparición; por eso se asocian al verano, aunque realmente se producen durante todo el año".

10 consejos para prevenir la cistitis

No sólo en verano, "para prevenir las cistitis de verano, hay que tener buenos hábitos todo el año", afirma la doctora Herrero. Por ello, es importante seguir estos consejos para disminuir el riesgo de tener una cistitis o de volver a padecerla.

1. Mantener una higiene adecuada de la vulva...

Es importante lavarla bien con productos sin jabón, que respeten el pH; siempre limpiando de delante a detrás, sobre todo tras la deposición.

2. … Y más especial en épocas concretas

En caso de sequedad de mucosas, como en la menopausia o durante algunos tratamientos, es clave "hidratar la vulva con productos adecuados cada día, tras la higiene. Para ello, podemos encontrar formatos en cremas o aceites", recomienda. En caso de duda, podemos consultar con un profesional sanitario.

3. Estar bien hidratada

La hidratación en verano en clave. Es importante "beber suficiente agua para producir orina en cantidad normal", explica la doctora. Como expone en este informe la uróloga Lucia Osorio, del Hospital HM Rosaleda, "aumentar la ingesta de líquidos lo suficiente como para producir dos litros de orina en 24 horas, siempre que no esté contraindicado por otra patología médica".

4. Vaciar bien la vejiga

Cuando se sienta necesidad, debemos vaciar bien la vejiga, ya que "esto permite eliminar los gérmenes que hayan podido ascender, sin permitirles que se adhieran a las paredes de la vejiga, produciendo infección", recomienda la Dra. Herrero.

5. Evitar llevar el bañador mojado

Para prevenir el riesgo de cistitis, es importante evitar pasar largo tiempo con el bañador mojado, más aún si ya has tenido algún episodio de cistitis: "Si ya has tenido cistitis en los últimos meses, evita quedarte con ropa mojada tras el baño", sostiene.

6. Miccionar después de tener relaciones sexuales

Tal como explica la experta, en las relaciones sexuales, pueden ascender gérmenes por la uretra, por ello es recomendable miccionar, es decir, vaciar la vejiga al terminar, y lavar bien la zona íntima.

7. Cumplir con los tratamientos médicos

Para tratar la cistitis, "se necesita tratamiento antibiótico, por lo que es importante cumplir bien la pauta del tratamiento: no solo es eficaz en ese momento, sino que también previene infecciones futuras", explica la experta, haciendo hincapié en que "pautas incompletas de antibiótico, eliminan las bacterias más frágiles, permitiendo a las más dañinas permanecer en la vejiga".

8. Consultar con el médico si hay más episodios

"Si tienes dos episodios en menos de 6 meses, consulta con tu médico. Puede haber algún factor predisponente no conocido, y que se pueda resolver", aconseja.

9. Conocer los factores predisponentes para la cistitis

Relacionado con lo anterior, es importante "aprende a reconocer qué factores se asocian a tu infección, porque así podrás prevenirla en el futuro", afirma; ya que además, "las situaciones de riesgo varían en cada mujer". Cada mujer, por tanto, tendrá unos factores diferentes.

10. En el embarazo, consulta cualquier síntoma

En este periodo de la vida, es clave "consultar al menor síntoma, pues las infecciones tienen más facilidad de afectar a las vías urinarias superiores, incluso llegar al riñón, produciendo una pielonefritis", concluye la doctora.