¿Ves esto desde tu ventana? La regla 3-30-300 con la que puedes comprobar si vives en un buen lugar

¿Y si una simple regla pudiera mejorar la salud física, mental y social de millones de personas en las ciudades? Esa es la promesa de la regla 3-30-300, una iniciativa que está ganando terreno entre urbanistas, responsables políticos y defensores del medio ambiente en todo el mundo. Te contamos los detalles.

Tal y como revela el doctor José Luis Marín, experto en salud mental, en un reciente vídeo publicado en la cuenta de @formacionpsicoterapia en TikTok, esta regla consiste en "que veas tres árboles desde el balcón de tu casa, el 30% de tu barrio tiene que tener verde y tienes que estar a menos de 300 metros de un gran parque".

Esta estrategia fue concebida por el reconocido investigador Cecil Konijnendijk y, según los expertos, tiene un impacto positivo en la salud mental. "Se ha demostrado que cuando la población tiene acceso a esta regla, es una población que tiene muchísimo menos sufrimiento", explica el Dr. Marín.

En el caso de España, tan solo entre el 30 y 40% de la población cumple estas condiciones. El incumplirlas "multiplica hasta por siete el riesgo de presentar sufrimiento psíquico otra vez", añade José Luis.

En un contexto predominantemente urbano como el español, la naturalización de las ciudades tiene múltiples y conocidos beneficios: mitigación de las altas temperaturas, mitigación de inundaciones, aumento de la biodiversidad, mejor salud mental, reducción del riesgo de enfermedades no transmisibles, reducción de la mortalidad o mejora de la percepción de salud.

Tal y como concluye el experto, todo esto está estudiado científicamente. Sin embargo, "son estudios que no llegan a las universidades. Pero están publicados en las mismas revistas de impacto, con la misma metodología científica que se publican las otras cosas que nos inducen a recetar medicamentos".

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