PRUÉBALA
La regla de los 100 segundos: la técnica viral que ayuda a los bebés a dormir solos
Según una experta en sueño infantil, en su experiencia, esta estrategia ha funcionado en el 99% de los casos.
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Una nueva técnica para ayudar a los bebés a conciliar el sueño de forma autónoma está ganando popularidad en redes sociales: la regla de los 100 segundos. Te contamos los detalles.
Según una experta en sueño infantil, conocida en redes como @libabysleep, esta estrategia sugiere que, cuando un bebé se despierta durante la noche, los padres esperen 100 segundos antes de intervenir. En su experiencia, en el 99% de los casos, ese breve espacio de espera es suficiente para que el pequeño se calme por sí solo y vuelva a dormirse.
La idea es que, al dar al bebé un breve espacio de tiempo, se le permite la oportunidad de volver a dormirse por sí mismo, fomentando así hábitos de sueño más saludables y reduciendo la dependencia de la presencia constante de los padres.
Observar al bebé durante este tiempo puede ayudar a los padres a discernir si realmente necesita atención o si simplemente está pasando por una fase normal del sueño.
Es importante destacar que esta técnica no reemplaza la atención y el cuidado necesarios cuando el bebé realmente lo requiere. Si el llanto persiste o aumenta en intensidad, es fundamental que los padres respondan adecuadamente a las necesidades del niño.
La regla de los 100 segundos no es magia, pero sí una herramienta que cada vez más familias agradecen.
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