El 45% de los europeos no hace deporte. Son más de sofá que de ir al gimnasio, según los datos publicados por la Comisión Europea. Y eso a la larga, se nota, aseguran los expertos. Ernesto Sastre, entrenador personal, señala que el ejercicio tiene un beneficio físico y anímico, siempre que se le sume la alimentación y el descanso.
A pesar de ello, siempre hay impedimentos, como la falta de tiempo (41%), la excusa principal según el sondeo europeo. O el segundo en la lista: la falta de interés: uno de cada cuatro encuestados asegura no prestarle atención al deporte en su vida. A pesar de ello, siempre hay quien da el primer paso y acude a un gimnasio en busca de ayuda profesional. Sastre señala que sus clientes llegan con mucha motivación al principio y luego la pierden. Por ello, en el centro en el que trabaja les ayudan a mantener el ritmo para que los beneficios se noten.
Así, hay ciudadanos que ya han acoplado el deporte a su rutina diaria. "Escalada deportiva dos días a la semana", señala uno de los encuestados en la calle. "Suelo ir al gimnasio tres o cuatro veces por semana", añade otro. Pero, ¿Cuánto tendríamos que entrenar para estar sanos y en forma? Depende de nuestro rango de edad y condición física. Jesús Gallego, entrenador personal, habla de una hora cuatro días por semana, además de incorporar un plan nutricional adaptado.
Nuestro país se sitúa por debajo de la media europea: un 47 % aseguran no hacer deporte. Detrás de él se encuentran Polonia, Grecia y Portugal. Eso sí, en España son los jóvenes de 30 y 40 años los que más visitan los gimnasios, un lugar odiado y temido a partes iguales.
