La zanahoria no es la única fruta que va bien para la vista. La realidad es que todas las frutas anaranjadas mejoran la salud visual, señala la nutricionista Anna Paré. ¿Por qué?
Porque tienen Vitamina A, como la naranja y el tomate. También cuentan con betacaroteno, la sustancia más poderosa que necesitan los ojos para estar sanos, explica el nutricionista Pablo Ojeda.
Y estos consejos son importantes precisamente aquí, en España. Los expertos advierten que el 76% de los españoles manifiesta tener algún problema de salud visual. En este sentido, la optometrista Xaqueline Rodriguez explica que nuestros ojos están constantemente recibiendo luz y eso produce un estrés oxidativo. "Eso causa las patologías oculares, como cataratas, degeneración ocular o el glaucoma", añade la experta.
Todas estas patologías se pueden prevenir o ralentizar con una alimentación rica también en ácidos grasos esenciales - Omega 3 u Omega 6 - que se encuentran en el pescado azul y frutos secos. Eso sí, Paré insiste en que es fundamental tener un buen control de la glucemia y colesterol.
Con todo ello, el menú perfecto para mantener una salud visual sería el siguiente, según detalla Ojeda:
Más Noticias
- Dejan en libertad al hijo de Conde-Pumpido tras ser arrestado por agredir a una antigua pareja
- Comienza el juicio por la muerte de Jesús Rosado, el joven de sevillano asesinado en Halloween de 2022
- Una adolescente apuñala a otra tras una pelea en Bilbao
- Muere una mujer y otras dos resultan heridas leves en el incendio de un piso en Mallorca
- Así contó laSexta la indignación popular tras conocerse la sentencia de La Manada, de la que se cumplen 6 años
- Una buena ensalada mediterránea (tomate, zanahoria, canónigo, rúcula, nueces, frutos rojos).
- Un pescado azul (caballas) con frutos secos y rojos.
Reacción similar al veneno
Una joven ingresa en la UCI tras ingerir un café con insectos de una máquina del aeropuerto de Palma
La mujer acudió a una máquina del aeropuerto que está "accesible al público" y se compró un café. Nada más ingerir unos sorbos del mismo, empezó a sentirse mal y tuvo que ser atendida de urgencia.