NOCHES CALUROSAS
Estos son los peligros de dormir con el ventilador encendido, según un experto
Las altas temperaturas están provocando que tengamos que depender del aire acondicionado o del ventilador para dormir por la noche.
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El verano ha llegado y las noches calurosas también. Está siendo un comienzo de verano con temperaturas tan altas que hasta dormir por la noche es casi misión imposible. Por ello, muchos optan por dormir con el aire acondicionado encendido o, en su defecto, con el ventilador. Pero los expertos advierten que este último puede llegar a ser peligroso. Te contamos los detalles.
Según explica el doctor Naheed Ali en el medio LADbible, dejar encendido el ventilador en la habitación toda la noche puede "crear estrés oculto en el cuerpo". Además, "el ventilador enfría la piel al acelerar la evaporación, y ese flujo de aire constante puede dejar las fosas nasales y la garganta secas por la mañana", explica.
En consecuencia, una vía respiratoria seca produce una mucosidad más espesa, que puede atrapar alérgenos e irritantes cerca de tejidos sensibles. Con el tiempo, esto puede provocar tos, voz áspera o congestión nasal que persiste durante todo el día.
Tal y como explica el experto, el flujo de aire continuo también levanta el polvo de la ropa de cama y el suelo. Las pequeñas partículas de pelusa, caspa y polen se mantienen en movimiento y pueden penetrar más profundamente en las vías respiratorias mientras duermes. Las personas con asma o alergias leves suelen despertarse con opresión en el pecho o estornudos después de pasar la noche con el ventilador encendido.
El aire frío en los músculos y las articulaciones durante siete u ocho horas puede provocar una ligera disminución de la temperatura de los tejidos. La rigidez del cuello y el dolor de hombros al despertar son síntomas comunes.
Los músculos fríos se tensan como defensa natural, y esa tensión puede persistir hasta que una ducha tibia o un estiramiento suave restablezcan el flujo sanguíneo normal.
Recomendaciones
Para aquellos a quienes les resulta simplemente imposible sobrevivir sin un ventilador, que no cunda el pánico, existen soluciones.
Ali recomienda que, si un ventilador es la única manera de poder dormir en una noche calurosa, lo ideal sería utilizarlo con un temporizador y programarlo para que esté funcionando únicamente durante el primer ciclo de sueño de 90 minutos, además de tener un vaso de agua junto a la cama para beber si notamos la boca seca.
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