LO DICE LA CIENCIA
Así es como la forma en que caminas puede influir en tu edad biológica
No es cuántos pasos das, sino cómo los das. Caminar con ritmo podría ayudarte a mantenerte.
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La forma en que caminas podría estar relacionada con tu edad biológica, según un estudio publicado en la revista Nature. Esta investigación concluye que la velocidad al andar influye más que la cantidad de pasos: caminar con ritmo se asocia con telómeros más largos, un indicador clave de juventud celular. Los telómeros, que protegen nuestro ADN, se acortan con la edad, por lo que mantenerlos largos puede reflejar un envejecimiento más lento.
El hallazgo no implica que haya que correr ni hacer ejercicio intenso, sino que basta con caminar a paso ligero de forma habitual. Este ritmo más enérgico podría traducirse, según los datos del estudio, en un cuerpo biológicamente más joven, independientemente de otros factores como el peso o el estilo de vida.
Así, caminar deprisa no solo mejora la salud cardiovascular o el estado físico: también podría ayudarnos a vivir más y envejecer mejor, simplemente incorporando ese pequeño cambio en nuestros paseos diarios.
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