¿Sufres alergia? Sigue estas recomendaciones para sobrevivir a la peor temporada en años

Este año, las alergias estacionales están golpeando con más fuerza que nunca. Las lluvias intensas y el clima templado han disparado los niveles de polen en muchas zonas de España. La consecuencia: millones de personas experimentan estornudos, congestión nasal, picor en los ojos o incluso crisis asmáticas.

Pero no todo está perdido. Con unos simples hábitos diarios, puedes reducir significativamente los síntomas:

• Evita salir a la calle en las horas de mayor polinización: entre las 12:00 y las 18:00 horas es cuando más polen hay en el aire.
• Ventanas cerradas: mantén cerradas las ventanas de casa y del coche, especialmente en días de viento o alta concentración de polen.
• Dúchate y cámbiate de ropa al volver a casa: el polen se adhiere a la piel, el pelo y la ropa.
• Usa gafas de sol al salir: protegen tus ojos del contacto directo con el polen y ayudan a reducir el picor ocular.
• Consulta los niveles de polen a diario: usa webs o apps especializadas para saber si debes extremar precauciones.
• Purifica el aire interior: utiliza purificadores de aire para mantener tu hogar libre de alérgenos.
• Evita cortar el césped o pasear por zonas verdes: el contacto directo con gramíneas o árboles como el olivo puede disparar los síntomas.
• No seques la ropa al aire libre: el polen se deposita en las prendas húmedas.
• Consulta con un alergólogo: si los síntomas son frecuentes o intensos, pide una prueba de alergia.
• No te automediques: aunque los antihistamínicos de venta libre pueden ayudar, su uso inadecuado puede causar somnolencia o no ser suficiente para tu caso.

Además, las mascarillas también protegen del polen. En concreto, las FFP2 o quirúrgicas no solo sirven contra virus: también filtran alérgenos del aire.

Provincias con más visitas al médico por alergia en 2024

Según los datos recopilados por Doctoralia, la plataforma tecnológica dedicada a la gestión de pacientes, clínicas y profesionales de la salud, durante 2024, Madrid, Granada, Huelva, Cantabria, Málaga y Sevilla fueron las provincias que encabezaron las reservas referidas a servicios relacionados con la alergia.

Además, las personas que solicitan servicios de alergología requirieron de una media de dos sesiones para tratarse. En este sentido, las provincias de Cantabria y Valencia lideran el ranking de los territorios con más recurrencia por paciente en las reservas de alergología, con 3,1 citas al año, seguidas de Cádiz, con 2,6. También destaca la recurrencia en Murcia, donde las reservas por persona han incrementado un 53% entre 2023 y 2024, pasando de 1,6 a 2,5 visitas.

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