Por qué el calor da sueño

Que el calor da sueño es una afirmación que hemos oído muchas veces pero que lo habitual es que no conozcamos que se esconde detrás de ella. En verano, la sensación de cansancio que nos recorre el cuerpo pese a dormir bastantes horas, es muy frecuente y molesta ya que no te permite disfrutar del día al máximo y con toda la energía.

Por qué cuando hace calor nos entra el sueño

El cuerpo humano trabaja durante todo el día para mantener en todo momento una temperatura adecuada que le permita al organismo realizar sus funciones correctamente. En épocas en las que hace mucho calor, el cuerpo se concentra en disminuir la temperatura en su interior con acciones como la expulsión de sudor.

Por ello, es necesario un alto gasto de energía para que el cuerpo lleve a cabo estas acciones de termorregulación y se mantenga en su temperatura ajustada. Este elevado consumo de energía se traduce en una sensación de cansancio que será imposible de evitar mientras sigas estando en lugares donde el calor esté muy presente.

Otro motivo por el que el sueño aparece con más facilidad en verano, es la pérdida de agua de nuestro cuerpo. En las épocas más calurosas del año, es normal que en muchos momentos del día nos encontremos bastante deshidratados debido a que las altas temperaturas nos hacen sudar muy a menudo, lo que propicia efectos secundarios como la falta de energía, la fatiga y el sueño.

Sin embargo, estas consecuencias pueden atenuarse si nos mantenemos bien hidratados constantemente y evitamos las zonas más calurosas en la medida de lo posible.

Es verdad que el sueño durante el verano se manifiesta mucho más de lo que nos gustaría, pero si bebemos mucha agua y no nos exponemos demasiado el sol, no nos debe privar de seguir disfrutando de todas las actividades que se pueden hacer en verano.

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