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Lleva una dieta saludable en 2020 con esta aplicación

Evita descontrolar tus hábitos alimenticios estás Navidades con la ayuda de tu móvil

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Una vez han pasado las grandes comilonas que acostumbran a darse en navidad, debemos de ahora mantener la línea y hacer una dieta un poco más saludable. A veces es posible que nos cueste llevar un buen registro de nuestra dieta y de todas las calorías que consumimos a diario, pero con la ayuda de una aplicación concreta podremos conseguirlo fácilmente. Lifesum que está disponible tanto en iOS como en Android nos permitirá consultar recetas de dietas saludables y hacer un control de las calorías ingeridas.

Registra todo lo que estás comiendo en el día gracias a Lifesum

Es importante tener una dieta muy variada y comer en diferentes horas del día para poder tener la energía necesaria para pasar la jornada y no pegarnos el atracón. Como si fuera un calendario personal podremos elegir la cantidad de proteína, carbohidratos y grasas queremos ingerir en el día a día. Podremos elegir entre diferentes dietas que encontramos en la propia aplicación y que ya han ayudado a muchas personas. Obviamente antes de ponernos a realizar un registro con esta aplicación, es importante hablar con un nutricionista para que nos oriente en la dieta más adecuada y la cantidad de calorías que debemos de consumir a diario y del modo que debemos hacerlo.

Lifesum | Lifesum

Con Lifesum conseguiremos calcular las calorías de los productos que ingerimos simplemente echando una fotografía al código de barras. Podremos realizar un test personalizado para que la aplicación nos arroje un plan de dieta adecuado a nuestros propios horario y estilo de vida.

Es importante llevar a cabo un registro de la composición energética de los platos que estamos ingiriendo y lo haremos a través de fotos a códigos de barras o introduciendo de manera manual el peso de cada uno de los ingredientes que conforman nuestro plato. Esto también será ideal para mostrar a nuestro nutricionista las pautas nutricionales que estamos siguiendo para que se compruebe si estamos llevando una dieta adecuada. Obviamente aunque la dieta juega un papel fundamental, también debemos de realizar ejercicio físico diario. Y como no puede ser de otra manera, también hay beber varios vasos de agua al día y gracias a esta aplicación también podremos llevar un registro de esto.

Además de poder hacer un registro de todo lo que ingerimos, podremos consultar una serie de recetas. Esto es realmente interesante ya que a veces nos podemos agobiar un poco con lo que debemos de comer pero así podrás tener ideas frescas a las que consultar.

Aunque como hemos mencionado anteriormente, esta es una aplicación gratuita debemos de tener en cuenta que si queremos tener todas las funcionalidades habilitadas habrá que pagar una suscripción mensual, semestral o anual. Creemos que merece la pena hacerse con esta suscripción si estamos muy centrados en nuestra dieta personal y queremos bajar peso a toda costa. Es un gran ayudante para registrar todo lo que comemos a diario y también para motivarnos ya que al ver estos resultados por escrito sin duda nos eleva mucho la moral.

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