La pandemia ha bloqueado el mundo. El toque de queda, los confinamientos, el miedo a contagiarse o a contagiar, a perder el trabajo, el no poder dar un abrazo ni viajar libremente está dejando mella en nuestra salud mental.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud ya tiene un diagnóstico para este cansancio: 'fatiga pandémica'.
La psicóloga sanitaria Timanfaya Hernández ha explicado en Más Vale Tarde que se trata de una situación de desgaste emocional en la que la incertidumbre se mantiene.
"Esto es como un maratón, tiene que tener distintas etapas. Estamos en una etapa que se acerca mucho al final, pero es en la que más importante es dosificar nuestras energías", ha ejemplificado Hernández.
En este marco, la psicóloga ha querido resolver algunas de las dudas más frecuentes y más dolorosas emocionalmente como, por ejemplo, si debemos o no planificar el futuro a largo plazo.
"Es momento de plantearse expectativas y posibles ilusiones, pero debemos tener el pie en el aquí y en el ahora. Las metas tienen que ser a corto plazo, cosas concretas y teniendo expectativas, pero sin dejarnos engañar, porque eso genera frustración", ha explicado.
Los más pequeños también están viviendo una situación inédita. Para algunos ni siquiera existe una realidad pre-pandémica, por lo que la frustración es aún mayor. Pero, ¿qué hacer si tu hijo tiene apatía por la realidad que le rodea?
Timanfaya Hernández recomienda que se explique la situación en términos que ellos puedan entender. "Siempre adaptándonos a su lenguaje, porque tienen una capacidad de adaptación increíble, pero también tienen consecuencias emocionales", ha añadido.
Pero si a alguien ha azotado toda la realidad de la pandemia ha sido a las personas mayores. Entre el miedo y el riesgo, muchos se debaten entre aislarse o intentar hacer una vida dentro de la nueva normalidad.
Pero, ¿debemos insistirles a que salgan de casa a pesar del miedo? Lo cierto es que "no todo el mundo tenemos los mismos tiempos". Por eso, "entra en juego la negociación e ir poniendo metas dosificadas para poder llegar a la última", ha explicado Hernández.