Numerosos usuarios de las redes sociales narrar cuáles son algunos de los efectos de su plan de ayuno intermitente. Tal y como hemos podido comprobar en Equipo de Investigación, dos de los principales son los problemas para conciliar el sueño y la deshidratación.
"Son las consecuencias de un déficit de ingesta energética. La ingesta es inferior a lo que esa persona necesita para encontrarse bien, por lo que el cuerpo está empezando a demandar esos alimentos que no está tomando", ha explicado el nutricionista Miguel Aganzo.
Otro de los 'efectos secundarios' de esta moda nutricional es la ansiedad. El "agotamiento mental" producido por el hambre y la forma drástica de cambiar patrones alimentarios.