Hoy es 18 de enero, el tercer lunes del año. Esto no sería noticia si no fuese porque desde hace ya unos años, concretamente desde 2005, se le conoce como ‘Blue Monday’, o lo que viene a ser lo mismo, el día más triste del año.

El porqué es el día más triste, según un doctor de la Universidad de Cardiff, tiene que ver precisamente con las matemáticas y se basa en una sencilla fórmula, como te explicamos aquí.

Después de las vacaciones, estar con la familia y amigos, la vuelta a la rutina se puede hacer muy cuesta arriba para algunos. Por ello, te proponemos 6 planes para sobrevivir (o al menos intentarlo) al día más triste del año.

  • Sesión de película, manta y chocolate

Sí, resistir al Blue Monday está genial, pero no hay que olvidarnos que nos encontramos con las temperaturas más bajas en mucho tiempo y con gran parte de la península todavía bajo la nieve. La opción de ver una película que tengas pendiente y acompañarla de un chocolate caliente, incluso de algún familiar o pareja, puede ser un gran plan con el que lidiar con este lunes y con cualquier día. Eso sí, como consejo, no optes por películas lacrimógenas o dramas.

  • Paseo por la naturaleza

Si las temperaturas nos dan una tregua o si algún valiente se anima, otra gran idea para combatir el ‘Blue Monday’ es la de pasear por alguno de tus sitios favoritos o aprovechar para conocer alguno nuevo. Siempre, como no, respetando las medidas de seguridad pertinentes. ¿A quién no reconforta un paseo con la música a todo volumen en los cascos? También puedes hacerlo acompañado si así lo prefieres y opta por ponerte al día con esa persona.

  • El deporte es tu gran aliado

¿Has oído eso de que practicar algún deporte te ayuda a liberar serotonina? Si, sí, la conocida ‘partícula de la felicidad’. Con la llegada del nuevo año muchos se han propuesto mejorar en este aspecto y hacer ejercicio varias veces por semana. Tanto si lo practicas de forma habitual como si estás empezando, hacer deporte puede ser tu gran ayuda en este lunes tan triste. Además, con la facilidad de que puedes practicarlo en cualquier sitio de tu casa.

  • Relájate con una lectura, música o videojuegos

Si algo es cierto es que cada uno se evade de sus peores momentos de la forma que quiere. Lo que para muchos puede ser dar un paseo o reunirse con algún ser cercano, para otros puede ser estar la tarde jugando a su videojuego favorito, leyendo ese libro que le tiene enganchado o escuchando el nuevo álbum del artista que le gusta. Aquí te recomendamos algunas de las lecturas imprescindibles este año por si estás en el momento ‘¿y ahora que leo?’.

  • Dale una oportunidad a la cultura

Sí, es cierto que con todas las medidas de seguridad por el coronavirus nuestra vida social se ha visto mermada. No obstante, todavía hay una gran lista de museos y exposiciones que, solicitando cita previa y respetando las normas de higiene, pueden ser una gran alternativa cultural para este ‘Blue Monday’.

  • Prepara tu plato o postre preferido

Tanto si eres todo un ‘cocinillas’ o no, este lunes puedes darle una oportunidad a la gastronomía. Porque si hay algún remedio contra la tristeza, ese está muy relacionado con el estómago. Comer, irónicamente igual que practicar ejercicio, libera serotonina y puede funcionar de antidepresivo natural, como explica El País. Y tú, ¿cuánto tiempo llevas queriendo hacer esa tarta de queso que solo a tu madre le queda riquísima?

Y tú, ¿qué harás para hacer más llevadero el peor lunes del año?