ASÍ AFECTA AL CEREBRO

Trabajar demasiado es literalmente tóxico: la partícula que desarrolla tu cerebro

Se trata del glutamato, una partícula que se acumula en el cerebro y que es ofensiva para la salud de las personas. Te explicamos cuál es la solución para evitar este problema.

Trabajar demasiado es igual de malo que pasar todo el día jugando a videojuegos o frente a una pantalla. Pasar toda la jornada laboral sentados puede provocar tanto cansancio como otras actividades mucho más físicas. De hecho, el esfuerzo mental que supone es tan exigente como pasar toda una tarde en el gimnasio de forma intensiva. Durante ese momento nuestro cerebro está activo de forma constante y con una exigencia muy alta. De tal forma, que durante ese tiempo libera una partícula llamada glutamato.

Esta partícula es una sustancia con la que hay que tener cuidado, ya que es tóxica para la salud. Según un estudio científico realizado por Antonio Wiehler y otros autores, no solo afecta a la salud, sino que también en la toma de decisiones. Además, añade que la acumulación de glutamato desencadena un mecanismo difícil de controlar después del trabajo laboral.

Su función es activar las neuronas, pero en exceso provoca problemas en la función cerebral como la muerte celular. El glutamato se acumula en la corteza prefrontal y dificulta que hagamos un esfuerzo intelectual muy elevado de forma prolongada.

Cuando se almacena mucha cantidad de esta partícula, después de horas de trabajo, necesitamos un periodo de descanso para que nuestro cerebro pueda deshacerse del glutamato de forma natural. La manera más eficaz para librarse de esta sustancia está en dormir de forma correcta. Por ello, es fundamental dormir mínimo 7 horas diarias para que nuestro cerebro tenga un nivel de glutamato inofensivo antes de volver a generar más durante la jornada.

Es cierto que todavía se deben realizar más investigaciones sobre los efectos del glutamato, pero se aconseja realizar descansos durante la jornada laboral y sobre todo evitar hacer mucho esfuerzo mental, para evitar el cansancio y la acumulación de esta sustancia.

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