¿TÚ LO HACES?
Dormir en pareja es perjudicial para tu salud y tus ciclos de sueño
Así lo afirma el doctor Karan Raj, que explica los distintos inconvenientes de compartir la cama y anima a las personas a dormir solas.
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Dormir es un placer necesario. Durante el sueño, además de descansar, también recargamos energía y, al despertarnos, nos sentimos mejor. Sin embargo, los problemas de insomnio pueden dificultar este tiempo de descanso, además de mirar el reloj cuando no podemos dormir o estar en la cama con otra persona.
Las parejas suelen dormir juntas. Sin embargo, para el doctor Karan Raj, cirujano en Reino Unido, esto es un error. El médico defiende fervientemente que cada persona debería dormir sola, ya que es mejor tanto para su salud como para la de su pareja. Además, durmiendo independientemente ambos mantienen y respetan sus propios ciclos de sueño.
Una de las razones que da para defender esta teoría es que, si una persona se mueve o ronca mientras duerme, puede ser perjudicial para la otra. Este hecho "impedirá llegar a las etapas profundas del sueño". Estas son las etapas que el "cuerpo necesita para recargarse", explica en un vídeo de su perfil de TikTok.
Por tanto, la calidad del sueño se verá comprometida. Raj defiende también que cada persona tiene unos ciclos del sueño propios y que no todas las parejas los comparten. "Forzar a dos personas a compartir el sueño" impedirá de forma crónica dormir a una o ambas personas.
Por último, el doctor Raj apela a la temperatura corporal y la que se genera en la cama cuando se comparte. "Uno de los desencadenantes que se necesita para conciliar el sueño es una caída en la temperatura corporal. Compartir una cama con alguien aumenta el calor corporal, por lo que tardará más en conciliar el sueño", finaliza.
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