SIN FÁRMACOS
El desayuno que es un "Ozempic natural", según un experto
Hay personas que prefieren adelgazar sin usar medicamentos.
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La semaglutida (Ozempic) es un fármaco para tratar la diabetes tipo 2. Sin embargo, ahora es más conocido por ayudar a perder peso que por cualquier otra cosa. Recientemente, según un experto, existen alimentos que tienen cualidades "naturales de Ozempic". Te contamos los detalles.
Tal y como recoge el medio Daily Mail, según el Dr. Amir Khan, en lo más alto de la lista están los huevos, que estimulan la misma hormona supresora del hambre que desencadenan las vacunas para bajar de peso.
Además, también revela que los frutos secos como las almendras, los pistachos y las nueces, el aceite de oliva y los alimentos ricos en fibra como la avena, la cebada y el trigo integral tienen el mismo efecto.
Los medicamentos como Ozempic actúan aumentando los niveles de una hormona llamada GLP-1, una señal de saciedad que ralentiza la digestión y nos produce sensación de saciedad.
Según Khan, la clara de huevo, rica en proteínas, y la fibra de las nueces y la avena estimulan la liberación de GLP-1 en el intestino.
En cuanto al aceite de oliva, por ejemplo, el experto menciona que "los estudios demuestran que las grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva son mejores para estimular la liberación de GLP-1 que las grasas saturadas como las que se encuentran en la mantequilla".
También recomendó tres verduras que se deben aumentar en su consumo debido a sus efectos supresores del hambre. Esto incluye coles de Bruselas, brócoli y zanahorias, que hacen que las bacterias de nuestro intestino "descompongan la fibra en ácidos grasos de cadena corta".
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