SALUD
Cinco hábitos diarios que podrían causar graves daños a tu hígado
Por ejemplo, muchas personas asocian fumar con el cáncer de pulmón o las enfermedades cardíacas, pero no se dan cuenta del grave daño que puede provocar al hígado.
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El hígado es uno de los órganos que más trabaja en el cuerpo humano: desintoxica sustancias nocivas, facilita la digestión, almacena nutrientes y regula el metabolismo. Eso sí, no es indestructible. De hecho, tal y como recoge el medio The Conversation, existen algunos hábitos cotidianos, a menudo ignorados, que pueden causar lentamente daños que, a veces, pueden derivar en afecciones más graves. Te contamos los detalles.
Beber mucho alcohol
Al beber, el hígado trabaja para descomponer el alcohol y eliminarlo del organismo. Sin embargo, el exceso de alcohol satura este proceso, provocando la acumulación de subproductos tóxicos que dañan las células hepáticas.
Incluso el consumo moderado de alcohol, si se mantiene durante muchos años, puede pasar factura, sobre todo si se combina con otros factores de riesgo como la obesidad o el consumo de medicamentos.
Mala alimentación
La grasa puede acumularse en el hígado debido a una dieta poco saludable, lo que provoca una afección conocida como enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción metabólica (EHMA).
El exceso de grasa en el hígado puede afectar su función y, con el tiempo, causar inflamación, cicatrización y, finalmente, cirrosis. Otros factores de riesgo incluyen la hipertensión arterial, la diabetes y el colesterol alto.
Abuso de analgésicos
Muchas personas recurren a analgésicos de venta libre, como el paracetamol, para el dolor de cabeza, el dolor muscular o la fiebre. Pero tomarlos en exceso puede ser muy peligroso para el hígado.
El hígado descompone el paracetamol, pero en el proceso produce un subproducto tóxico llamado NAPQI. Normalmente, el cuerpo neutraliza el NAPQI mediante una sustancia protectora llamada glutatión. Sin embargo, en caso de sobredosis, las reservas de glutatión se agotan, lo que permite que el NAPQI se acumule y ataque las células hepáticas. Esto puede provocar insuficiencia hepática aguda, que puede ser mortal.
Realizar poco ejercicio
El sedentarismo es otro factor de riesgo importante para la enfermedad hepática. La inactividad física contribuye al aumento de peso, la resistencia a la insulina y la disfunción metabólica, todo lo cual puede promover la acumulación de grasa en el hígado.
Fumar
La mayoría de las personas asocian fumar con el cáncer de pulmón o las enfermedades cardíacas, pero muchos no se dan cuenta del grave daño que puede provocar al hígado.
El humo del cigarrillo contiene miles de sustancias químicas tóxicas que aumentan la carga de trabajo del hígado al intentar filtrarlas y descomponerlas.
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