IDEAL PARA TUS HIJOS
Así funciona la regla de los diez minutos que ayuda a mejorar la convivencia familiar
Según una experta, esta regla puede resolver hasta el 80% de los conflictos familiares y mejorar la conexión emocional incluso en casos complejos.
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Mejorar la convivencia familiar no siempre requiere grandes esfuerzos ni tiempo excesivo. Según la experta en desarrollo infantil Coach Mary, una sencilla rutina de apenas diez minutos al día puede transformar profundamente la relación entre padres e hijos. Conocida como la "regla de los diez minutos", esta técnica se ha hecho viral por su efectividad: según Mary, puede resolver hasta el 80% de los conflictos familiares y mejorar la conexión emocional incluso en casos complejos.
El ejercicio se divide en tres fases breves antes de dormir. Primero, se invita al niño a compartir algo que le haya gustado del día, fomentando la escucha activa sin interrupciones. Luego, se le pregunta si hay algo que le hubiera gustado que fuese diferente, validando su respuesta con un simple "gracias por contármelo". Por último, se cierra con contacto físico afectivo y una anécdota personal positiva.
Aunque los porcentajes que menciona la experta no provienen de estudios oficiales, su enfoque sí está respaldado por investigaciones científicas. Estudios recientes confirman que rutinas breves de conexión emocional, escucha activa y afecto físico pueden reducir la ansiedad infantil y fortalecer el vínculo familiar.
Una práctica sencilla, pero poderosa, que demuestra que el tiempo de calidad no se mide en horas, sino en intención.
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