7 remedios contra la resaca que recomienda la Universidad de Harvard

Tras una noche de fiesta en la que se ven involucradas bebidas alcohólicas, suele seguir otro día de resaca y malestar. Se calcula que, a lo largo de la vida, cada persona pasará 724 días de resaca; es decir, casi dos años. Sin embargo, existen remedios que se pueden aplicar para aliviar (al menos un poco) sus síntomas.

La Universidad de Harvard ha elaborado una lista con siete principios para no sufrir tanto las consecuencias de haber ingerido mucho alcohol. Estos son los remedios propuestos:

• Bebe aún más: en inglés se denomina "quitarle el pelo al perro". Aunque parezca mentira, puede que una bebida alcohólica estando de resaca alivie la abstinencia, sentencia el doctor Swift. Tanto el alcohol como ciertos sedantes, como las benzodiazepinas como el diazepam (Valium), interactúan con los receptores GABA en las células cerebrales, explica. Sin embargo, desaconseja esta opción porque puede derivar en un círculo vicioso imparable.

• Bebe líquidos: el alcohol inhibe la liberación de vasopresina, así que provoca la micción pero disminuye el volumen de orina que provocan los riñones. Si una resaca incluye diarrea, sudoración o vómitos, es posible que estés deshidratado. Harvard aconseja beber mucha agua.
• Ingiere carbohidratos: al beber se reducen los niveles de azúcar en sangre, y esto puede derivar en fatiga y dolores de cabeza. Comer tostadas y zumo puede ser una buena alternativa para recuperarse.
• Cuidado con el color de las bebidas: las bebidas más oscuras, como el ron, el vino tinto o el whisky, suelen causar resacas peores que la ginebra o el vodka. Esto se debe a que los licores más oscuros tienen más compuestos relacionados con el etanol, como el metanol, que suelen causar una resaca peor.
• Toma un analgésico: aspirina, ibuprofeno u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (no tomes paracetamol) pueden ayudar a combatir la resaca. Sin embargo, su uso debe ser moderado, ya que pueden irritar aún más el estómago, que está ya irritado por el alcohol. Tampoco se recomienda tomar Tylenol.
• Toma café o té: la cafeína no tiene ningún poder contra la resaca, pero puede ayudar a mejorar el aturdimiento porque es estimulante, señala la universidad.
• Ingiere vitamina B y zinc: según un estudio, las personas que consumieron alimentos y bebidas con mayores cantidades de zinc y vitamina B tenían resacas menos duras. Estos incluyen la carne, el pescado, los huevos...