Configura el reloj Google de tu móvil Android para irte a dormir en el momento idóneo

Está demostrado que necesitamos dormir un mínimo de 8 horas, pero estamos tan inmersos en nuestro día a día que parece que nos faltan horas y no le damos la suficiente importancia al descanso. La casa, los niños, los estudios, el trabajo y también el teletrabajo, nos sentamos un minuto a revisar el correo y cuando nos queremos dar cuenta han pasado varias horas. Si te identificas con esta situación, Google te tiene la solución.

Cómo activar esta nueva función

La actualización del reloj de Google incluye ahora una nueva función, además de las que ya incluía: alarma, reloj, temporizador, cronómetro conocidas por todos, esta función se llama Descanso y funciona así.

• Lo primero es establecer la hora a la que quieres despertarte. Elige los días de la semana que quieres despertarte a la misma hora.
• Puedes escoger la opción “despertador amanecer” el brillo aumentará de forma gradual antes de que empiece a sonar la alarma.
• Selecciona el sonido con el que quieres despertarte, puedes elegir entre los disponibles en tu móvil o elegir la aplicación que quieres elegir si prefieres despertar escuchando música
• También puedes activar o desactivar la vibración
• Si usas el asistente de Google y tienes programadas rutinas, puedes añadirlas a esta función para que se ejecuten cuando suene el despertador

Hora de dormir

El reloj, de forma automática, calcula la hora a la que deberías de irte a dormir, pero puedes adelantarlo o retrasarlo manualmente. Al igual que con el despertador, puedes elegir los días en los que activará. Programa, si quieres o no, que te avise cuándo y con cuánto tiempo de antelación tienes que irte a la cama. Al configurar el “Modo Descanso” elegimos cómo afecta la configuración al sonido y la pantalla de tu móvil:

• Si quieres que sea en un horario y día determinado, al cargar mientras descansas o desactivarlo directamente.
• Por otro lado, si quieres que al activarse se active el modo no Molestar de tu teléfono y la pantalla se ajuste automáticamente a escala de grises.

Ya hemos configurado las opciones básicas de la función Descanso. Pero si quieres, puedes configurar más tarjetas:

Actividad de descanso reciente

Basándose en el tiempo que tu teléfono permanece quieto en una habitación oscura, puede hacer una estimación del tiempo que pasas en la cama y el tiempo que está activa la pantalla. Para ello concede permisos a las aplicaciones Reloj y Bienestar digital

Escucha sonidos para dormir

Hay estudios que demuestran que escuchar sonidos relajantes antes de dormir nos ayudan a conciliar el sueño. Puedes elegir entre los disponibles, añadir uno nuevo o bien usar aplicaciones de música como YouTube Music o Spotify.

Consulta tus próximos eventos

Permitiendo el acceso al calendario puedes asegurarte de que has puesto el despertador a la hora correcta y no llegarás tarde a tus citas. Puedes realizar más ajustes pulsando sobre el icono de las tres rayas horizontales, de este modo accedes a los ajustes generales de la app relativos al reloj, alarmas, volumen, temporizador y salvapantallas.