Juan José Álvarez tiene tan solo 20 años y desde noviembre hasta hoy ha logrado perder 63 kilos de peso. Toda la vida había estado comiendo mal hasta que tuvo un punto de inflexión en el que se decidió a cambiar.
En Liarla Pardo ha explicado que cuando se decidió a perder peso, primero empezó con el deporte. Después, apostó por contar con la ayuda de un nutricionista que le organizó dietas.
Su historia puede suponer un ejemplo para muchos jóvenes que hayan decidido cambiar. "Hay esperanza, no hay que esperar a que se alineen los astros o que tengas muchísimos 'peros'. Cuando tengas que empezar será tú decisión".
Además, recomienda "empezar mañana, no esperar cinco o diez días porque entonces se retrasa la situación". Y añade: "Se hace mucho más sencillo en cuanto empiezas".
Su dieta de antes, cuando con 14 años llegaba a pesar 120 kilos, era abundante: muchas cenas con fritos y rebozados, comida basura, y mucho sedentarismo. Ahora come todo a la plancha, mucho verde y hace ejercicio.