El periodo de cuarentena ha provocado que cambiemos nuestras costumbres de forma drástica. No ver a los amigos, no ir al trabajo o salir menos de casa experiencias que todos hemos experimentado. Sin embargo, algunas personas también han notado que sus horarios de sueño han cambiado e, incluso, han tenido pesadillas. ¿Te ha pasado?

El giro que dio nuestras vidas al comenzar el confinamiento fue algo muy brusco y que nunca antes habíamos experimentado. De un día para otro dejamos de salir a la calle y de hacer tareas tan cotidianas como ir a la universidad, acudir al trabajo o quedar con amigos y familiares. A cambio, las normas nos obligaron a quedarnos en casa y evitar salir a la calle para evitar el mayor número de contagios de COVID-19.

Durante ese tiempo de confinamiento, las personas han ido invirtiendo su tiempo en diferentes entretenimientos, como hacer manualidades, repostería o hacer ejercicio sin salir de casa. Sin embargo, al estar tanto tiempo en casa puede que tus hábitos de sueño hayan cambiado y, o bien se hayan adelantado o bien se hayan atrasado. Otras personas han padecido insomnio durante estos meses e incluso pesadillas molestas cada noche desde que empezó la cuarentena.

Las pesadillas son esos ensueños angustiosos que pueden provocar en la persona que las tiene una respuesta emocional, que puede ser miedo, angustia e incluso depresión o ansiedad. Ocasionalmente, la persona que las sufre se despierta de su sueño de repente con cierto malestar y posible incapacidad de dormir de nuevo.

Si eres de las personas que han tenido estos sueños extraños o terroríficos, puede deberse a un fenómeno denominado sueños pandémicos. En el vídeo superior te explicamos qué son este tipo de sueños y qué puedes hacer antes de dormir para evitar que las pesadillas interrumpan tus noches.

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