El deporte es una actividad esencial en las personas y, a pesar de que deberíamos ejercitarnos a diario, gran parte de la población es sedentaria. Hay personas que no pueden realizar tanto deporte como les gustaría debido a la falta de tiempo o motivación. En este tipo de casos, la mejor solución para rendir más y obtener mejores resultados es escuchar música. En el vídeo te explicamos por qué.

La música hace que llevar cualquier tarea a cabo sea mucho más divertida. La música sirve para relajarte, para trabajar, de camino a un destino... Casi cualquier actividad la puedes hacer a la par que escuchas tu música favorita. Sin embargo, no toda la música es la adecuada para las distintas actividades que puedes llegar a realizar.

Hay muchas actividades que puedes hacer mientras escuchas música clásica o relajante (estudiar, relajarte, dar un paseo por la playa...). En cambio, en los momentos en los que tienes que realizar una serie de actividades más movidas se necesita una música mucho más animada para que te ayude a motivarte en todo el proceso que estás realizando.

Es por esto que en las actividades como el deporte se necesita música más animada que te acompañe en el ejercicio. Es muy importante buscar la música que más te guste pero que, a su vez, te motive a realizar todo el ejercicio y esfuerzo físico que requiere el deporte. No es lo mismo realizar ejercicio con una canción tranquila que con una que tiene el ritmo muy marcado y te motiva a llevar dicho ritmo en tu entrenamiento.

La elección de una playlist para el momento en el que haces deporte es muy importante y, recuerda, intenta que todas sean movidas para que no te llegue de golpe una más calmada y rompa toda la motivación que llevabas por las otras canciones más movidas. Pero ¿por qué ayuda ha esta a un mayor rendimiento en las personas menos activas? Un estudio se ha encargado de investigarlo y en el vídeo te explicamos las conclusiones a las que han llegado.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR:

Antes o después de comer, ¿cuándo es mejor hacer ejercicio para perder peso?

Por qué algunas personas engordan cuando se ponen a hacer ejercicio