¿CUÁNDO LO HACES TÚ?
Ducharse por la mañana o por la noche: ¿qué es mejor?
Ducharse por la mañana ayuda a activar el cuerpo y hacerlo por la noche los relaja antes de acostarnos.
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¿Eres de los que se ducha por la mañana o por la noche? Seguro que los que lo hacen a primera hora del día dirán que es mejor porque ayuda a despertarte. Por otro lado, los que lo hacen antes de acostarse argumentarán que es mejor para relajarse antes de dormir. Pero, ¿qué grupo está en lo cierto?
Lo primero que debemos saber, tal y como revela el medio The Conversation, es que independientemente de cuándo prefieras ducharte, solo el hecho de hacerlo forma parte de una buena rutina de higiene.
Durante el día, el cuerpo y el pelo acumulan contaminantes y alérgenos junto con la acumulación habitual de sudor y grasa sebácea. Y algunas de estas partículas quedan "atrapadas" en la ropa mientras que otras se transfieren a las sábanas.
Ducharse por la noche puede eliminar algunos de los alérgenos, el sudor y la grasa acumulados durante el día, por lo que habrá menos cantidad en las sábanas.
Sin embargo, ducharse por la noche no quiere decir que ya no vaya a haber nada de esto en las sábanas. El simple hecho de sudar por la noche ya hace que deposites microbios en ellas.
Entonces, lo que anula los beneficios de limpieza de una ducha nocturna es si la ropa de cama no se lava con regularidad. Los microbios que causan mal olor presentes en las sábanas pueden transferirse a tu cuerpo limpio mientras duermes.
Las duchas matutinas, por otro lado, pueden ayudar a eliminar las células muertas de la piel, así como el sudor y las bacterias que se hayan recogido de las sábanas durante la noche.
Una ducha matutina hace que tu cuerpo esté más limpio de microbios adquiridos durante la noche. Además, empezarás el día con menos sudor del que se alimentarán las bacterias que producen mal olor, lo que probablemente te ayudará a oler más fresco durante el día en comparación con alguien que se ducha por la noche.
En definitiva, independientemente de si es mejor ducharse por la mañana o por la noche, es importante limpiar tu ropa de cama con regularidad. Las sábanas deberían lavarse una vez a la semana para eliminar el sudor, las bacterias y las células muertas.
Eso sí, por si te sirve de ayuda, el experto del artículo es defensor la ducha mañanera.
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