FALTA DE SUEÑO
Cómo dormir nos puede hacer menos amables
Un reciente estudio ha demostrado cómo nos afecta el sueño a la amabilidad y a nuestra capacidad de ayudar a los demás.
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Dormir es una de las necesidades fisiológicas de nuestro cuerpo más importantes. Sabemos que la duración de un sueño ideal ronda las 7-9 horas. Entre los beneficios de dormir las horas recomendadas se encuentra que mejora la concentración y la productividad, ayuda a fortalecer tu corazón, a tener un sistema inmunitario más sano, así como promover la eliminación de productos de desecho de las células cerebrales.
Ahora, se ha demostrado a través de un estudio en la Universidad de Berkeley que las personas retiran su decisión de ayudar a otros cuando tienen falta de sueño.
El estudio en cuestión
Para poder comprobar cómo afecta el sueño en nuestra amabilidad, los investigadores analizaron cuán amables eran tras tres situaciones de privación de sueño diferentes.
En una primera situación se involucraron a 24 personas que pasaron una noche durmiendo y una noche sin dormir. Tras eso, los participantes llevaron a cabo un cuestionario de ayuda estandarizado, así como una tarea de cognición social realizada durante una resonancia magnética funcional. En otra de las situaciones, se evaluaba a 136 individuos que completaron cuestionarios de ayuda y diarios de sueño durante 4 días de vida normal. Y en el último caso, se analizaron en qué condiciones se llevaban a cabo 3 millones de donaciones benéficas durante la transición anual al horario de verano.
Como resultados se observó que las personas del primer estudio se mostraban menos generosas en el escáner realizado después de la noche sin dormir. Las personas que hicieron vida normal se mostraban menos dispuestas a ayudar en tareas como sostener la puerta del ascensor, cuando la noche anterior habían dormido mal. En el tercer grupo, después de analizar las obras benéficas desde 2001 a 2016, se observó que la semana después del cambio horario se reducían un 10% las donaciones. Cosa que no ocurría al volver al horario de invierno.
Se pudo concluir que la privación del sueño puede estar relacionada con la reducción de la actividad en el área del cerebro vinculada a la cognición social, aquella que interviene en nuestras interacciones sociales con los demás.
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