Sus llamativos colores y su dulce sabor llaman la atención de los niños los días de calor y, en verano, sobre todo en vacaciones ¿quién no le compra un helado a los pequeños de la casa? Eso sí, no todos los helados son iguales, ni tienen los mismos nutrientes ni las mismas calorías. Para saber cómo son, la Organización de Consumidores y Usuarios ha analizado 50 helados infantiles y ha creado un ranking con los mejores.
Estos helados se pueden comprar en supermercados, kioscos y pequeños comercios y son tanto de marcas conocidas como de marcas blancas. Además, se consideran infantiles porque suelen tener un tamaño más pequeño y su diseño tiene colores y personajes destinados a este público.
Para hacer el análisis, la OCU incluye la puntuación de Nutriscore, que es un índice que va de la A a la E, de mejor a peor, centrándose en evaluar las calorías y los nutrientes. Además, la OCU también contempla otros factores como los edulcorantes, que los penaliza por ser aditivos que acostumbran a nuestro paladar a una dieta rica en azúcares.
Antes de empezar con los resultados, la entidad recuerda que se debe cuidar la dieta, sobre todo en estos periodos de desarrollo y que este tipo de productos son de consumo ocasional. Una alternativa saludable puede ser hacer helados caseros, con los que podemos controlar los ingredientes introduciendo frutas y la cantidad de azúcar.
Hidratos, grasas y edulcorantes
Entre las principales conclusiones destaca que los helados analizados son bastante calóricos: desde 100 kilocalorías por 100 gramos de media los helados de hielo, hasta 210 kilocalorías por 100 gramos los de leche, que suben hasta 300 kilocalorías cada 100 gramos los que tienen galleta o barquillo. Asimismo, son alimentos que fundamentalmente aportan hidratos de carbono y grasas, con un escaso contenido en fibra, minerales y vitaminas.
Como no todos son iguales, la entidad los ha clasificado en cuatro categorías: helados de agua, donde incluye polos y sorbetes; los de leche; los mixtos que llevan sorbete y leche y los que tienen galleta, que son de tipo sándwich o cono. Te enseñamos los cinco con mejor valoración de cada categoría:
Helados de hielo
En esta categoría incluye polos y sorbetes. on los que mejor puntuación tienen en el ranking de Nutriscore, entre otro factores porque tienen menos calorías: de media 100 por cada 100 gramos.
La mejor puntuación la obtiene el helado de fresa Nestlé Pirulo Cool, con una puntuación B en la escala Nutriscore, seguido de los helados Nestlé Pirulo Tropical mini, también con la misma clasificación. Con una C en el ranking, el siguiente es Gellatelli Tornado Tropical del supermercado Lidl. En cuatro y quinto lugar están los helados de Nestlé Pirulo Happy y el de la cadena de supermercados Día: Temptation Helado Sorbete sabor fresa y limón.
Helados de leche
Este tipo de helados cremosos tiene en común que su principal ingrediente es la leche. Tienen más azúcares simples, más grasas y más proteínas que los anteriores. Según la OCU, lo que más han detectado son grasas de coco y láctea, siendo la primera una ácido graso saturado que tienen un efecto perjudicial para la salud cardiovascular.
De los helados analizados, los de mejor calidad son estos cuatro que tienen una puntuación C en Nutriscore, en el siguiente orden: Gellatelli Huracán del supermercado Lidl, Frigo Disney Frozen II, Frigo Spider-Man y helados Nestlé Smarties Pop Up. En quinto lugar estaría el Menorquina Cacaolat, con una clasificación de D en Nutriscore.
Helados mixtos
Los helados mixtos son los elaborados con diferentes mezclas y de diferentes bases. No tienen un ingrediente que destaque. En la clasificación Nutriscore todos los analizados obtienen una C.
Los cinco mejor posicionados en el ranking según su calidad son: Frigo Twister mini Pineapple, seguido de Menorquina Haribo Ballastixx, Auchan Helado sabor a cola, fresa y vainilla de la cadena de supermercados Alcampo; en cuartro lugar se sitúa el del supermercado Lidl Gellatelli Eclipse y, en quinto, el Hacendado Espiral vainilla, naranja y fresa de Mercadona.
Conos y sandwich
En esta categoría están helados que tienen mayor nivel calórico y solo obtienen una D en Nutriscorea OCU recuerda que esto no quiere decir que haya que descartarlos por completo de la dieta, sino que hay que tener en cuenta el aporte de calorías que supone, y ser coherentes con la dieta.
Los mejor clasificados de este tipo son: los helados de Nestlé sándwich nata, el Menorquina Oceanix, los helados Nestlé cono Kit Kat, el Frigo Cornetto Nocilla cono y el de Menorquina Lacasitos.
