VACACIONES EN LA PLAYA
Por qué la playa cansa
Estos son los efectos que pueden provocarnos las largas horas en la playa durante nuestras vacaciones.
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El destino vacacional más popular y típico para el verano suelen ser las zonas de playa y es que podríamos considerarlo el destino favorito de la mayoría de las personas que planean sus vacaciones en estas fechas. Pero, ¿no se han sentido cansados alguna vez tras una jornada de playa?
Este efecto es normal, ya que, factores como el sol, el sonido del mar o el calor son los responsables de que sintamos mucho cansancio después de pasar un fantástico día a la orilla del mar. A continuación, veremos algunos de estos factores y de qué maneras pueden provocarnos ciertos cambios.
Una de las principales consecuencias que podemos sufrir al pasar un día de playa al sol, es la deshidratación. Aunque la mayoría de veces no lleguemos a darnos cuenta, el hecho de exponernos al sol durante horas puede hacer que perdamos agua y sales minerales a través de la piel.
Lo que esto puede provocarnos es una bajada de tensión que hará que nos sintamos más cansados. Otro factor que influye es el calor, el que también contribuye a bajar nuestra tensión y a que lleguemos a sentirnos más cansados, ya que el cuerpo se verá obligado a llevar a cabo un sobreesfuerzo para mantener nuestra temperatura corporal normal.
Además, el simple hecho de escuchar el relajante sonido de las olas del mar durante horas, también puede ayudar a que nos quedemos dormidos o a que terminemos con la típica sensación de cansancio.
Para que podamos evitar estos síntomas, lo más recomendable y eficaz es beber agua, aunque no sintamos mucha sed en esos momentos, debemos hacerlo para mantenernos bien hidratados en la playa. También podemos darnos baños en el mar para refrescarnos, evitar la exposición al sol en las zonas centrales del día, protegernos del sol bajo una sombrilla y consumir algunas frutas ricas en agua y alimentos que contengan sales, pero que no sean pesados, para reponer las que se van perdiendo durante el día.
Siguiendo estas importantes y sencillas recomendaciones ya solo nos queda pasar unas estupendas vacaciones en la playa.
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