UN ESTUDIO LO CONFIRMA
¿Por qué los más felices son los que menos hablan? La respuesta de Harvard
Según un psicólogo de Harvard, la verdadera fortaleza emocional podría residir en la capacidad de callar el ego, en lugar de gritarlo al mundo. Te contamos los detalles.
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En un mundo donde el ruido y la visibilidad parecen ser sinónimos de éxito, pocos se cuestionan si realmente esa es la clave para ser felices. Las redes sociales, los discursos públicos y las expectativas sociales promueven una constante exposición del yo, una búsqueda de validación que, lejos de hacernos más plenos, puede afectar nuestra salud emocional. Según un psicólogo de Harvard, la verdadera fortaleza emocional podría residir en la capacidad de callar el ego, en lugar de gritarlo al mundo.
En su propuesta, Arthur C. Brooks defiende la idea del "ego silencioso". Lejos de implicar desaparecer, este enfoque busca encontrar un balance entre la afirmación de uno mismo y la apertura hacia los demás. El ego silencioso se basa en cuatro pilares fundamentales: identidad inclusiva, toma de perspectiva, crecimiento personal y desapego emocional. Aquellos que desarrollan estas virtudes suelen tener relaciones más sanas, emociones más equilibradas y una visión de la vida más optimista.
Para empezar, Brooks recomienda dos preguntas y dos afirmaciones que te ayudarán a practicar este enfoque en tu día a día: ¿Qué necesitan los demás que solo yo puedo darles? ¿Cómo puedo contribuir a mejorar mi entorno? Repite: "Puedo estar equivocado" y "No soy mis emociones". Con este simple ejercicio, podrás cultivar la perspectiva y claridad necesaria para vivir una vida más tranquila y satisfactoria.
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