¿Es bueno correr descalzo?

Correr descalzo ha ido ganando popularidad en los últimos años, pero continúa siendo un tema controvertido. Esta forma de correr, especialmente cuando se hace descalzo, puede ofrecer múltiples beneficios, entre ellos mejorar la técnica de carrera, fortalecer los músculos del pie y mejorar el equilibrio.

Además, un estudio publicado en la revista ScienceDirect ha demostrado que, cuando se practica de manera adecuada, correr descalzo puede disminuir significativamente el riesgo de lesiones. Esto se debe a que modifica la forma en la que el pie se apoya en el suelo, independientemente de la velocidad del corredor, lo que puede reducir el impacto sobre las articulaciones.

No obstante, esta práctica también conlleva ciertos riesgos. Uno de los principales es la posibilidad de sufrir lesiones por objetos en el suelo, como piedras o cristales. También es importante tener en cuenta que el cuerpo necesita un periodo de adaptación gradual, ya que no todos los corredores están preparados para hacer la transición de inmediato.

Correr descalzo puede ser una opción positiva si se realiza con cuidado y en terrenos adecuados como césped, pistas de tierra o superficies suaves. Sin embargo, no es ideal para todos e incluso puede no ser segura en superficies duras o irregulares.

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