Qué son los sueños lúcidos

Dormir es una actividad diaria que todas las personas deben realizar para descansar y poder afrontar el día. Durante esas 8 horas, cuando el cerebro está en reposo, surgen historias que muchas veces parecen reales. Seguro que a veces te acuerdas de lo que has soñado, pero hay personas que además de recordarlo, son capaces de interactuar mientras sueñan. ¿Te imaginas tener el control absoluto sobre tus propios sueños? Esto sí es posible y se conoce como sueño lúcido.

Este tipo de sueños son aquellos en los que la persona logra ser consciente de que está soñando mientras duerme. De hecho, muchas veces puedes controlar lo que sucede en el sueño y tener cierto control sobre los personajes, lo que sucede y dónde se desarrollan los hechos.

Aunque parezca increíble, lo cierto es que es más habitual de lo que puede parecer a simple vista. Se calcula que el 55 % de la población ha tenido algún sueño lúcido a lo largo de su vida. Mientras que el 23 % afirma haber experimentado este tipo de sueño al menos una vez al mes y solo un 1 % semanalmente.

Los sueños lúcidos tienden a ocurrir durante el sueño de movimientos oculares rápidos o fase REM, la cual se produce entre 1 hora y 30 minutos después de haberse quedado dormido. Durante este sueño de semivigilia, la persona es consciente de que está soñando y crea su propia historia.

Un estudiopublicado en 'National Library of Medicine' asocia el sueño lúcido con una reactivación de áreas del cerebro. Durante la fase REM están desactivadas, por lo que este patrón de actividad explica las capacidades cognitivas que se desarrollan durante el sueño lúcido.

Los sueños lúcidos sin duda son recomendables porque logran controlar lo que sueñas y sobre tienen un gran impacto en el entretenimiento y la creatividad. Además, ayudan a superar pesadillas, miedos y situaciones de ansiedad.

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