Editorial: Temas de hoy

Fecha de publicación original: 2026

Mar Cabra tenía casi todo a su favor: una carrera brillante, reconocimiento y un trabajo que en cuestión de un año había cambiado la faz del periodismo moderno. Como periodista había formado parte de los equipos encargados de revisar y publicar la documentación relativa a los papeles de Panamá. Aquellos que ponían de manifiesto las estructuras de evasión fiscal de miles de millonarios, políticos, artistas y demás ralea de defraudadores.

Ahora publica 'Vivir a tiempo completo', con la esperanza de que otros identifiquen antes el problema

El 3 de abril de 2016, la noticia saltó en todo el mundo y, en cadena, se sucedieron disculpas, escándalos y dimisiones a lo largo y ancho del globo. Pero lejos de poder disfrutar de ninguna de las mieles de un duro trabajo que la consumió durante más de un año, cayó en una depresión provocada por su complicada relación con el oficio.

Ahora publica en Vivir a tiempo completo su historia, con la esperanza de que otros identifiquen mucho antes el problema y puedan anteponerse a él.

Nada en la nevera

Entre 2011 y 2017, esta periodista trabajó en el Consorcio Internacional de Periodistas de Investigación (ICIJ) y se convirtió en una de las primeras periodistas de datos en nuestro país. Trabajó en algunas de las redacciones más prestigiosas del mundo y, precisamente, formó parte de aquella primera tanda de profesionales que fundaron laSexta Noticias allá por el 2006.

Sin embargo, su época de mayor proyección profesional la vivió dentro del ICIJ, coordinando parte de los equipos internacionales encargados de descifrar los papeles de Panamá: millones de documentos, conseguidos por el diario alemán Süddeutsche Zeitung, que inculpaban a los poderosos de todo el globo. Aquella tarea titánica arrojó a Cabra al centro de la noticia y en los meses siguientes fueron continuas las apariciones en televisión, radios y artículos relativos a la investigación.

El vacío que arrastraba desde hacía meses seguía ahí y ningún premio podría llenarlo

Parecía que se cumplía el sueño de cualquier periodista. Una investigación global, histórica y capaz de cambiar muchas cosas. De hecho, el ministro español, José Manuel Soria, dimitió, mencionado dentro de estos documentos por contar con empresas en paraísos fiscales. Aquello venía a confirmar que tanto esfuerzo y trabajo parecía empezar a mostrar sus frutos.

Cuando el jurado del Pulitzer anunció como ganador en la categoría de periodismo de investigación el nombre del equipo encargado de los Papeles, todo parecía que cobraría sentido: las jornadas maratonianas, las noches en vela y los viajes continuos. Sin embargo, no pasó. El vacío que arrastraba desde hacía meses seguía ahí y ningún premio podía llenarlo.

La periodista se encontró, después de una visita a El Intermedio, en casa de nuevo. Sin la euforia de las cámaras, agotada después de días sin dormir, con la colada sin hacer y todo caducado en la nevera. Los negros nubarrones de la depresión y el burn out, el agotamiento generado por el trabajo, se cernían sobre una carrera tan brillante como potencialmente dañina para ella.

Parar a tiempo

Explica en este punto Mar Cabra, que el cambio no fue drástico. No se despertó un día con una carta de dimisión bajo el brazo. Tuvo que luchar contra un hábito desarrollado durante años. El del trabajo al son de la extenuación, de los ojos inyectados en sangre frente al brillo de la pantalla. Pero, ¿cómo cambiar de vida y sobrevivir al intento?

Tuvo que luchar contra un hábito desarrollado durante años: el del trabajo hasta la extenuación

Lo que cuenta a partir de aquí la periodista es una historia en la que entran en juego terapias de silencio, alejarse de Madrid y pequeñas idas y venidas de quien, como cantaba aquel cantante (beneficiario también de sociedades offshore) que jamás sufrió de estrés: "Me olvidé de vivir". ¿Cómo recuperar el hábito de lo que no se ha hecho nunca?

Esa es precisamente la sabiduría que encontramos entre las páginas de Vivir a jornada completa. Cabra nos propone un recorrido que se divide en cinco capítulos: 'La atención' y el efecto de la tecnología en nuestras vidas, 'El cuerpo' para hablar de qué es el estrés y cómo gestionarlo, mientras que en 'El corazón' explora la importancia de las emociones. Y se cierra con 'La mente', proponiendo soluciones para paliar los males de nuestro siglo, y 'La comunidad', en la que la idea principal es la de crear entornos de trabajo más humanos.

Menos productivos, más felices

En este extraño mundo que amenaza con hacernos más productivos a través de la inteligencia artificial, cabe preguntarnos cómo podemos nosotros cambiar cuanto nos rodea. Mar Cabra se embarcó hace años en la creación de The Shelf Investigation, una fundación que promueve el bienestar en el trabajo y la noción de que podemos relacionarnos de una forma más humana con estos entornos.

Y si se preguntan cómo, Cabra expone algunas soluciones que van desde repensar las tediosas reuniones de Zoom para reducir nuestro desgaste, proponiendo cambiarlas por otras, mensuales, en las que nuestros superiores nos pregunten acerca de cómo nos hemos sentido, más allá de nuestros objetivos.

Una epidemia silenciosa que ha provocado desde el 2020 un aumento del 74% de las bajas por depresión

Su autora nos ofrece en todo momento datos y estudios en los que ampararse y, sobre todo, hacer frente a una epidemia silenciosa que ha provocado desde el 2020 un aumento del 74% de las bajas de este tipo. Cabra no niega el estigma que todavía existe en la mayoría de empresas a la hora de comunicarlo a sus superiores. Otro estudio arroja que el 50% de los trabajadores siente que revelar estos problemas podría acarrearles un "impacto negativo en su carrera".

Romper el estigma es el objetivo aquí. Leer a Cabra es creer realmente que podemos vivir de otra forma, vivir incluso a secas, sin poner nuestra existencia justo al lado de nuestra productividad, en ese país extraño en el que nuestras expectativas profesionales colindan con los intereses de nuestros superiores, nuestros sueldos y la remota idea de que podemos sobrevivir al sistema capitalista sin secuelas psicológicas graves. Que, en definitiva, todavía podemos vivir a jornada completa.

Sigue el canal de Ahora Qué Leo en WhatsApp para estar al tanto de todas nuestras reseñas, reportajes y entrevistas.