SALUD | REPERCUSIÓN DE DORMIR MENOS DE 7 HORAS

SALUD | REPERCUSIÓN DE DORMIR MENOS DE 7 HORAS

Así es como la falta de sueño nos está matando (y no es una forma de hablar)

Quienes se niegan a dormir menos de 8 horas suelen hacerlo sobre todo por evitar la sensación de sueño durante el día. Sin embargo, tener que tomar cinco cafés o encontrarte más cansado no son las peores consecuencias de la falta de sueño. El riesgo de padecer multitud de enfermedades está relacionado con esta costumbre de robarle horas a la cama.

El profesor Matthew Walker, director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California, hablaba en una entrevista para el diario The Guardian de “epidemia catastrófica". En ella insistía en la relación comprobada entre la costumbre de dormir poco y la aparición de enfermedades como la obsidad, el Alzhéimer, la diabetes o algunos tipos de cáncer.

El número de personas que cambia horas de sueño por tiempo de ocio ha crecido aún más con la aparición de las nuevas tecnologías. El error comenzaría al quedarnos por debajo de las 7 horas diarias.

Para que seamos conscientes de cómo repercute dormir poco sobre nuestra salud, pone un ejemplo claro: Explica que, tras una noche de 4 o 5 horas de sueño, las células que en nuestro organismo se ocupan de atacar a los agentes cancerosos se reducen en un 70%.

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