'Siete pilares' para prevenir cáncer

¿Es posible prevenir la enfermedad del cáncer? José Ramón Germà Lluch, oncólogo y autor del libro 'Los siete pilares anticáncer' asegura que solo hay que adoptar una serie de indicaciones que contribuyen a reducir el riesgo. Sus páginas nos ofrecen los instrumentos para reconstruir dichos pilares a través de la medicina personalizada. Estos son los siete consejos que el experto recomienda seguir:

1. La dieta mediterránea
¿Tiene la dieta mediterránea un efecto preventivo frente a algunos tumores? Concretamente los vegetales, base de una buena alimentación, nos aportan vitaminas y compuestos químicos que actúan anulando carcinógenos a los que nos exponemos todos los días.

Un dato curioso que nos revela el autor en su libro es el de como el Grupo Internacional Estudio Prospectivo Europeo sobre Dieta y Cáncer, concede a Grecia la media más alta de seguimiento de la dieta mediterránea (13,4 puntos), seguida por Italia (12,1) y España (10,4). Países como Suecia y Holanda obtienen 5,3 y 6,8 puntos. Germà Lluch destaca que una vez conocidas estas puntuaciones, “conviene recordar que la incidencia de esta enfermedad en Finlandia, por ejemplo, es el doble que en Grecia”.

2. Detectar al enemigo
Diagnosticar a tiempo un tumor aumenta notablemente las posibilidades de curación. Más del 20% de los tumores malignos son de origen infeccioso. Por ello, la vacunación preventiva resulta clave contra agentes implicados en la génesis de algunos tumores como  el caso del virus de la hepatitis B o el virus del papiloma humano. Estos últimos,  provocan tumores malignos hepáticos y cáncer de cuello uterino.

Como recuerda el autor en su libro, fue en 1997 la primera vez que se pudo demostrar que la vacunación frente a un agente infeccioso, prevenía también el cáncer que la infección crónica del virus provocaba.

3. El tabaco, ese asesino silencioso
Como explica Germà “difícilmente encontraremos un cóctel más explosivo que el que se esconde en el humo del tabaco”. Una persona que fume 20 cigarrillos al día y consuma unas 20 caladas incita los receptores nicotínicos cerebrales 400 veces en un día. Según los últimos estudios,  el tabaco es el responsable de unas seis millones de muertes en el mundo al año.

El autor destaca que para vencer al tabaco hay que poner en práctica las siguientes recomendaciones: la motivación, el control del síndrome de abstinencia y la terapia psicológica de apoyo.

4. El peso ideal
Germà Lluch defiende que el ejercicio es “la receta más asequible, económica y eficiente para este mal”. Mantener una dieta mediterránea, evitar bebidas alcohólicas y edulcoradas, tomar dos piezas de fruta al día, cenar moderadamente y hacer ejercicio cada día, son los aspectos clave que destaca el autor para conseguir un peso ideal.

Además, advierte de que las consecuencias del exceso de peso constituyen un riesgo  elevado de enfermedades crónicas que engloban cánceres en distintas localizaciones: zona distal del esófago, páncreas, colo-rectal, mama especialmente en mujeres menopáusicas, riñón y endometrio.

5. La cara oscura del sol
La radiación solar puede generar diferentes tumores en la piel. El carcinoma de la epidermis es el cáncer más frecuente que se manifiesta sobre todo en personas que tienen la piel clara.

A pesar de todo, el autor insiste en que es posible disfrutar de un clima soleado si se tienen en cuenta los siguientes aspectos: proteger nuestra piel con atuendos adecuados, realizar exposiciones moderadas y usar protección solar.

6. La herencia dolorosa
En el libro el doctor cuenta el caso de Dolores, una madre con ocho hijas y cinco hijos, que falleció a los 56 años tras pasar 23 meses intentando lidiar contra un cáncer de ovario. A su hija mayor le detectaron cáncer de mama a los 32 años y unos meses más tarde se diagnosticaron otros dos casos más en la familia.

Las Unidades de Consejo Genético son las encargadas de identificar las alteraciones genéticas en familias que se sospecha que pueden tener una predisposición hereditaria a la enfermedad. Germà recuerda la necesidad de realizarse chequeos frecuentemente si contamos con antecedentes en nuestra familia.

7. Cómo reconstruir los pilares
Desde la aparición de ‘Don Cáncer’ hace unos ochocientos millones de años, la célula tumoral ha sobrevivido y combatirla resulta complicado. Tiene la capacidad para hacerse sitio, multiplicarse,  nutrirse en el órgano al que pertenece y reproducir su crecimiento en otros lugares del organismo.

En esta segunda parte del libro, Germà Lluch nos habla de algunos fármacos efectivos como los anticuerpos monoclonales contra el cáncer de mama, o pequeñas moléculas contra diversos tumores de pulmón, melanoma o algunas neoplasias hematológicas. Además, cuenta como se están desenmascarando algunos tumores haciéndolos visibles a las defensas inmunológicas propias del paciente obteniéndose respuestas que hace años hubieran sido inconcebibles.

Para el autor, vivir en equilibrio es la base de todos los pilares. Germà Lluch propone seguir el "pacto de los tres ochos": ocho horas para dormir, ocho para trabajar y ocho para nuestro tiempo de ocio.