Cinco señales sobre tus excrementos que deberías saber identificar

Cómo identificar que tus heces son 'sanas'

Aunque el tamaño, consistencia y color de los excrementos varía entre cada individuo, hay ciertos parámetros que nos ayudan a identificar que nuestras heces son sanas.

El tamaño, que debe ser entre 20-30 centímetros, que la consistencia no sea ni muy dura ni muy blanda y que sea de una sola pieza. Además su coloración debería ser de color marrón chocolate y de textura uniforme.

¿Qué dice el color sobre ellas?

Nuestras deposiciones no siempre son del mismo color, pues nuestra alimentación, el uso de medicamentos o nuestro estado de salud puede hacer que varíe. En cualquier caso, la tonalidad de las cacas, sobre todo su alteración del color normal, nos puede decir mucho sobre cómo nos encontramos.

- Oscuras o negras: Puede indicar que hay sangrado al inicio del sistema digestivo, que puede ser causado por una úlcera, aunque los suplementos de hierro también hacen que las heces adquieran este color.

- Blancas o grises: Podría estar diciéndonos que hay un problema en el hígado o la vesícula.

- Tono arcilloso: En ocasiones, cuando estamos sufriendo de gastroenteritis, las cacas puede adquirir este color. Tambíen podría indicar una obstrucción en el canal hepatobiliar.

- Verdes: Si estás pasando por episodios de estrés tus cacas pueden tener esta tonalidad. Pero también los antibióticos pueden alterlas y dejarlas de este color. En cualquier caso indica que el intestino está funcionando demasiado rápido y no llega a digerir la bilis.

- Amarillas: Si el intestino no puede absorber la grasa, o bien si se sufre una enfermedad celiaca.

La forma de tus heces también te da información

La morfología de tus deposiciones también nos aporta información muy valiosa sobre el estado de salud.

Si observas que tus cacas flotan, estaría indicando que tienes deficiencias nutricionales, ya que habría una absorción deficiente de estos nutrientes o bien un aumento de gas en el sistema digestivo.

Si tienen forma de bolitas separadas, nos estaría indicando que hay un problema de estreñimiento. Si por el contrario observas que tienen mucosidad, podría tratarse de una enfermadad inflamatoria intestinal, tales como la enfermedad de Crohn o síndrome de intestino irritable.

La caca nunca huele bien, pero si es más desagradable de lo normal podría tratarse de una infección intestinal, una enfermedad celíaca o una pancreatitis.

¿Cuál es la frecuencia normal para hacer caca?

Esto es algo que probablemente te has preguntado alguna vez. Para un adulto, lo normal es hacer de vientre entre 2 y 3 veces por semana, aunque depende mucho del tránsito intestinal de cada uno.

Por tanto, lo que debería alertarte es si de repente esa frecuencia particular tuya cambia. Si vas de forma más frecuente, y sobre todo si la densidad de tus heces cambia, podría tratarse de diarrea. Si la situación se prolonga en el tiempo deberías acudir al médico.

Por el contrario, si de repente atraviesas un periodo de estreñimiento y la situación no mejora pasados unos días deberías igualmente consultar la situación con un facultativo.

¿Qué es lo que provoca el mal olor de la caca?

En contra de lo que se suele pensar, las heces no huelen mal porque los alimentos que hemos consumido se estén descomponiendo. El 'culpable' del hedor son las bacterias muertas: los microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo (algunas 'buenas', algunas 'malas') y su descomposición -no la del alimento- son las que generan el mal olor.