ESTUDIO CIENTÍFICO

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Compensar los fines de semana el sueño perdido es perjudicial para la salud de las mujeres

Científicos de la Universidad de California en San Francisco aseguran que los intentos de compensar durante el fin de semana las horas de sueño que nos faltan en el día a día contribuyen a una mayor variación de la duración del sueño semanal, debido a la desalineación circadiana, lo que podría desembocar en problemas de salud en las mujeres.

O dicho de otro modo, tratar de dormir más los sábados y los domingos para sumar el tiempo que nos falta entre semana, desajusta los ciclos de sueño y el funcionamiento correcto de nuestro sistema cardiovascular.

La Asociación Americana del Corazón asegura que dormir menos de 6 horas cada noche duplica el riesgo de ataque del corazón en mujeres mayores de 45 años. El motivo está en que, al no descansar lo necesario, la presión sanguínea no disminuye, desembocando en patologías coronarias.

¿Cuánto habría que dormir los fines de semana para no perjudicar estos ciclos? La respuesta, en el vídeo.

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