La caída del cabello en otoño se trata de una regeneración y no de una caída de pelo, como tal. Es decir, no debemos preocuparnos por si podemos estar ante un problema de alopecia. "La caída del pelo en otoño es un proceso que tiene que ver con la renovación natural y es mucho más evidente en esta etapa del año", afirma Alicia Santamaria Orleans, farmacéutica y profesora colaboradora del máster universitario de Nutrición y Salud de la Universidad Oberta de Catalunya (UOC).

De hecho, y según apunta laAcademia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) de cada cien cabellos siempre hay entre un 12-15% en fase de recambio. Es por tanto, "un proceso que en la mayoría de los casos es inevitable y reversible, puesto que en tres o cuatro meses la mayoría de los cabellos que han caído vuelven a salir", sostiene Santamaria.

Sólo existe realmente una razón por las que realmente sí debemos preocuparnos porque la caída del cabello no sea normal, es decir, que no sea la típica de una regeneración como la de todos los años en el otoño.

De este modo y como explicamos en el artículo de laSexta.com Pérdida de pelo: estos son los mejores tratamientos para la alopecia androgenética o calvicie común "no es lo mismo que el pelo se caiga a que pierda densidad".

Por tanto, el motivo para acudir a un profesional sería, tal como explicaba en dicho artículo el Dr. David Saceda, dermatólogo del Grupo Pedro Jaén y miembro del Grupo de Tricología y Onicología de la AEDV:

  • Cuando el pelo pierde volumen o densidad sí es importante consultar con un especialista en dermatología. Es decir, cuando haya zonas del cabello que empiecen a clarear o cuando haya o notemos una perdida de densidad.

Y esto consejo valdría para en general, cualquier época del año. Es decir, cuando notemos que nuestro pelo pierde volumen o densidad es importante ir a un dermatólogo para valorar qué está pasando.

Alimentos e hidratación para mantener una pelo sano en otoño

La alimentación es un aspecto clave en esta renovación del cabello, explica Santamaría. Es por ello, que recomienda "una dieta rica en frutas y verduras y una ingesta correcta de vitaminas y minerales, como el zinc, el hierro, el magnesio y las vitaminas del grupo B, la A y la C.

Estas recomendaciones deberían aplicarse en cualquier etapa de la vida, pero, sobre todo, en aquellas en las que existen mayores deficiencias, como las mujeres en edad fértil o las personas que estén haciendo una dieta hipocalórica restrictiva", aclara.

Pero además de la alimentación, otro factor fundamental en esta renovación del cabello y que también favorece el cuidado de la piel es la hidratación. "Se tiene que mantener una buena hidratación tanto de la piel como del pelo y tanto desde el interior, con una buena ingesta hídrica de líquidos como el agua o de alimentos que la contengan en una proporción elevada, como desde el exterior, mediante productos cosméticos que nos ayuden en este aspecto", especifica la experta.

Por otro lado, con respecto a la posibilidad de recurrir a pastillas o líquidos para evitar la caída del cabello, la experta señala que dependerá del tipo de producto. Es decir, "algunos que se aplican directamente sobre el cuero cabelludo incluyen componentes farmacológicos, y por esta razón retrasan la caída del cabello, esto genera la sensación de tener una cabellera mucho más densa", sostiene.

No obstante, hay que dejar claro que antes de utilizar este tipo de productos es fundamental consultar a un especialista o farmacéutico de confianza.

Por último, en cuanto a los que se toman por vía oral "solo son eficaces en caso de experimentar alguna deficiencia nutricional. Esto es, "si la dieta es completa y equilibrada, difícilmente apreciaremos ninguna mejora", concluye la especialista.