Cómo reducir el daño a tus ojos por mirar muchas horas la pantalla de tu ordenador

Hoy en día, debido a la disrupción tecnológica, nos pasamos el día trabajando delante de una pantalla y en nuestro tiempo de ocio también. Por eso es muy probable que al estar tanto tiempo y tan concentrados en una pantalla, acabemos sufriendo consecuencias en nuestros ojos. Por este motivo, en el vídeo te explicamos unos trucos para minimizar el daño.

Para evitar que nuestros ojos sufran ante la exposición de las pantallas, es importante comprar un buen monitor que recoja las siguientes características: Debe tener una gran resolución y el menor efecto "Flicker" posible, y que la tasa de refresco sea por encima de los 75Hz. Cuanto más grande sea la pantalla más beneficiosa para los ojos, puesto que tendremos que estar todo el rato moviéndolos. Además, la temperatura de color de la pantalla debe ser preferiblemente cálida.

También, la tecnología del monitor es importante, si no puedes permitirte gastar mucho te recomendamos que compres una pantalla LCD del tipo IPS, ya que posee mejor ángulo de visión y reproducción del color que los LCD del tipo TN, aquí tienes un ejemplo. No obstante, si puedes permitirte gastar un poco más, entonces te recomendamos una pantalla con tecnología G-Sync o FreeSync. Aquí te proponemos otra pantalla.

En España, según informa Europa press, la media de horas fijando la vista en una pantalla está en 11 horas, es decir que de los 365 días del año, pasamos 164 mirando una pantalla (ordenador, móvil, Tablet, televisión...). Por lo que, en conclusión, un niño que empiece a usar un móvil a los 6 años, pasará 45 años de su vida tras una pantalla de los 100 que podría vivir.

Según el informe "Digital 2019: Global Digital Overview", otros países como China pasan alrededor de 13 horas y media al día delante de una pantalla. Estados Unidos también está a la cabeza, con 12 horas de media, junto con Indonesia, Filipinas, Argentina y Colombia. Sin embargo, si diferenciamos entre los distintos dispositivos, Reino Unido y Francia ocupan el primer puesto viendo la televisión. Mientras que en el móvil, es Japón el que se lleva la palma.

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