Google Fit: cómo marcar el ritmo de tus caminatas con señales acústicas

Muchas son las teorías acerca de los beneficios de caminar, tanto de la cantidad de pasos, el tiempo que deben durar o la intensidad para que sean efectivas. Con la función que a continuación te vamos a contar, puedes sacar el máximo rendimiento a tus caminatas diarias, te contamos cómo.

Camina al ritmo que elijas

Una de las ventajas de usar Google Fit es que no necesitamos de otros gadgets adicionales para llevar a cabo el seguimiento de nuestros entrenamientos o paseos. Con la ayuda del móvil podemos contabilizar el número de pasos y la distancia recorrida e incluso las calorías que hemos consumido. Pero también podemos hacer que estos paseos sean de lo más efectivo.

Son muchos los estudios que hablan de los beneficios que aporta a nuestra salud caminar 10.000 pasos diarios, como recomienda la OMS. Pero otros estudios a su vez indican que esto también depende de la velocidad de los pasos y si cumplimos nuestro objetivo en una sola caminata o los cumplimos acumulando pasos a lo largo de todo el día.

Para ello Google Fit incorpora una opción a través de la cual podemos mantener un ritmo constante cuando salimos a caminar y sacarle el mayor beneficio físico. La opción “camina al ritmo que elijas”, permite fijar un ritmo de pasos que debemos seguir para mantener la intensidad del ejercicio. A continuación te contamos como fijar el ritmo y comienza a entrenar.

• Abre la aplicación Google Fit y localiza la opción “camina al ritmo que elijas” al final de las opciones.
• Pulsa sobre “probar las caminatas con ritmo” para iniciar.
• El ritmo de una marcha ligera es de unos 100 pasos por minuto, y por norma general lo seguimos correctamente debemos acabas jadeando.
• Por lo que de forma predeterminada nos aparece configurado con esos 100 pasos, pero podemos aumentar o reducir el número de pasos para ajustarlo a nuestras necesidades.
• Una vez hemos elegido el número de pasos por minuto y de este modo el ritmo que queremos llevar, es hora comenzar.
• Al iniciar la caminata pulsa sobre el botón “empezar caminata con ritmo” Tras una breve cuenta atrás comenzamos a escuchar una serie de tonos rítmicos que debemos acompasar con nuestros pasos. De este modo sabemos que llevamos el ritmo de pasos correctos y podemos mantener en todo tiempo la intensidad del ejercicio.

Además, esta función registra la duración de la caminata, la distancia recorrida, el número de pasos y además de esto podemos aumentar o reducir el ritmo durante el recorrido sin necesidad de parar o abandonar el seguimiento, pausar y reanudara las caminatas y consultar en el plano el recorrido de esta. Al terminar la caminata, podemos ver un completo resumen en el que se incluye el recorrido, el tiempo de actividad distancia, calorías, minutos activos, ritmo o la elevación del terreno.

Si nos gusta salir a pasear escuchando nuestra música preferida, no te preocupes ya el uso de esta función es compatible con otras aplicaciones. Podemos escuchar nuestras canciones preferidas o podcast mientras caminamos. Escucharemos en un segundo plano, podríamos decir que casi de manera subliminal, los tonos que nos marcan el ritmo.

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