El ejercicio físico es una práctica fundamental y muy recomendada para mantener un buen estado de salud, pero ¿cuál es el mejor momento para practicarlo? Boticaria García explica que, en el caso del aeróbico o cardio, puede ser "beneficioso" para conciliar el sueño, pero advierte que hay que valorar cómo incorporarlo a la rutina de cada persona.
"Si practicas ejercicios aeróbicos antes de dormir, puede que te aumente la frecuencia cardiaca, te excites un poquito y te pones como una moto y no vas a dormir bien", comenta, y destaca que se recomienda no hacer ejercicios muy intensos dos o tres horas antes de dormir.
Piedras espirituales
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El Maestro Joao explica en Zapeando los supuestos beneficios de algunas piedras espirituales como la turmalina, que, según él, es capaz de transformar la energía negativa que te envía otra persona en positiva.