Novak Djokovicno tiene el cuerpo más musculoso, pero a sus 36 años cuida su físico como el que más. El pasado domingo ganó el Masters 1000 de Cincinnati ante Carlos Alcaraz y llamó especialmente la atención su reclamo de lacreatina a gritos, y eso que tan solo es un suplemento.
El periodista José Morón de 'Punto de Break' ha desvelado cuál es la alimentación que sigue desde hace más de una década. La dieta es uno de sus grandes aliados para seguir ganando títulos.
Al levantarse, Djokovic se tomar un vaso de agua caliente con limón y unas gotas de plata para hidratar su cuerpo. Intenta hacer un ayuno entre 14 y 16 horas para mejorar los niveles de energía y conciliar mejor el sueño, entre otras cosas.
También en ayunas prepara la que será su primera comida: un batido smoothie que lleva apio, algas, espinacas, espirulina y algunas frutas. Lo complementa con un bowl de avena, cereales, muesli orgánico y dos cucharadas de miel de manuka. Según 'Nole', desayuna lo mismo "casi los 365 días del año".
Ya en el almuerzo comienza a ingerir carbohidratos: quinoa, patata, boniato, ensalada, verduras, etc.
En la cena es turno para las proteínas, donde le da gran protagonismo al tofu. Además suele añadir arroz, legumbres, verduras, sopa o crema.
A pesar de que en este 2023 ha tenido varios problemas físicos que le han obligado a perderse muchos torneos, en su carrera ha tenido pocas lesiones gracias a este método.
Cabe recordar que 'Nole' fue uno de los grandes precursores de la dieta sin gluten. En 2011, su nutricionista le recomendó una dieta libre de gluten durante 14 días y afirma que mejoró su rendimiento. No es casualidad que en 2011 logarse tres Grand Slams.
