Un estudio presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Americana de Nutrición, ha analizado los datos de 700.000 veteranos estadounidenses y han llegado a la siguiente conclusión: si empiezas a cuidarte y a seguir ocho hábitos puedes alargar tu vida hasta 20 años.
- Hacer ejercicio físico
- No fumar
- Gestionar el estrés
- No consumir opiáceos
- Llevar una dieta adecuado
- Moderar el consumo de alcohol
- Tener un sueño saludable y descansar lo suficiente
- Tener relaciones sociales positivas
Según las conclusiones de este trabajo que ha sido liderado por Xuan-Mai Nguyen, especialista en Ciencias de la Salud del Million Veteran Program del VA Boston Healthcare System, si tienes 40 años y empiezas a seguir estos hábitos saludables desde ya, puedes alargar la vida hasta 24 años si eres hombres y 21 si eres mujer. En el caso de tener 50 años, puedes prolongar tu vida hasta 20 años y 18 si empiezas en la sexta década de la vida.
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En el video podemos ver las opiniones de los expertos y cómo podemos realmente, llevar una vida saludable y seguir estos ocho hábitos.