Ferran Cases
Editorial: Diana
Año: 2020
Sinopsis: La ansiedad es una de las afecciones mentales más comunes de Occidente. El experto en ansiedad Ferran Cases, nos da las claves para identificarla y superarla. Un libro asequible con capítulos-escalera en el que, peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, controlar nuestros pensamientos catastróficos y cultivar hábitos que nos permitan avanzar. Porque superar la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de ver el mundo.
Por qué lo recomendamos: Aprender a superar la ansiedad tiene mucho de ejercicio. Igual que ejercitamos nuestros músculos, tenemos que ejercitar nuestro cerebro. Mucho más en un momento de confinamiento, pandemia y miedo, mucho miedo. Pero no podemos permitir que precisamente el miedo se apodere de nuestros pensamientos, nos ponga en alerta y nos provoque ansiedad. ¿Se pueden controlar esos pensamientos catastróficos? Se puede y es más sencillo de lo que parece. Este libro nos da las claves para hacerlo, para superar la ansiedad. Porque todo está en el cerebro pero, como todo en la vida, sin práctica, no se consigue nada.