La navidad es la época de los excesos, la comida abundante, el estrés o el consumo de alcohol puede poner en riesgo nuestra salud cardiovascular. Según el VII Barómetro de Autocuidado de la Población Española de Pic Solution más de la mitad de los españoles encuestados dice revisarte rutinariamente la tensión.
Los valores saludables de presión arterial están por debajo de 120mmHG de presión sistólica y 80 mmHG de presión diastólica, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los expertos de Pic Solution recomiendan llevar un control diario de la presión arterial durante las navidades, dado que "la presión arterial es un indicador crucial de salud, medir ésta de forma regular puede alertar de posibles preocupaciones futuras".
Para medir la tensión es necesario tener tensiómetros, dispositivos que permiten medir la presión arterial desde casa. En España, el Barómetro recoge que 4 de cada 10 personas se miden la tensión en casa con tensiómetros obtenidos en farmacias.
Se recomienda utilizar estos dispositivos por las mañanas, antes de desayunar y de tomar cualquier medicación. Estar sentados y en reposo es fundamental y haber estado sentado cinco minutos antes. Se debe medir en el brazo izquierdo a la altura del corazón y mientras se mide es importante no hablar, respirar normal y no cruzar las piernas.
El tensiómetro debe estar correctamente ajustado al brazo y en caso de tener algún síntoma como dolor intenso en la cabeza o en el pecho, mareos o problemas para respirar, es importante ir a un médico.
